鴨血功效與作用 鴨血營養價值有哪些

鴨血爲家鴨的血液，以取鮮血爲好。鴨血富含鐵、鈣等各種礦物質，營養豐富。具有補血、補充營養的功效。

功效作用

鴨血具有補血、補充營養的功效。

補血:

鴨血中富含血液合成所需的原料及營養物質，適量食用鴨血有助於改善貧血。

補充營養:

鴨血營養豐富，適量食用鴨血有助於補充身體所需營養物質。

營養價值

鴨血中富含蛋白質、脂肪、少量膽固醇、飽和脂肪酸與不飽和脂肪酸、鈉、鎂、磷、鉀、鈣、錳、鐵、鋅、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E等。

適宜人羣

一般人均可食用，尤其適合營養不良、貧血的人羣食用。

一般人羣:

鴨血是一種常見食品，大多數人羣都是可以食用的。

營養不良的人羣:

鴨血營養豐富，營養不良的人羣適量食用鴨血有助於補充身體所需營養物質。

貧血的人羣:

鴨血中富含血液合成的原料及微量元素，適量食用有助於改善貧血症狀。

禁忌人羣

腹瀉的人羣不宜食用。

原因:

鴨血性涼，腹瀉的人羣食用鴨血可能會加重腹瀉。

用量

一般一次食用50-100g，也可根據個人食量適量食用。

不宜同用

鴨血是可以和大多數水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受美食的同時不要暴飲暴食，以免引起身體不適。

食用方法

鴨血有多種食用方法，如紅燒鴨血、剁椒蒸鴨血、鴨血粉絲湯、酸辣鴨血、鴨血毛豆等。

紅燒鴨血:

鴨血切片，清洗乾淨，鍋中燒油，下入姜蒜、幹辣椒爆香，加一勺郫縣豆瓣醬炒出紅油，下鴨血輕輕翻炒，加調味料和小半碗水，燜3分鐘即可。

剁椒蒸鴨血:

鴨血切片，鍋中燒油，蒜末爆香，下入豆瓣醬和剁椒炒出紅油，下少許白糖、調味醬油，拌勻，澆在鴨血上，入蒸鍋蒸8分鐘即可關火。

鴨血粉絲湯:

骨湯中加入鴨血、油豆腐煮開，轉小火煮8分鐘，下入粉絲，加鹽、雞精等調味料，加入切好的鴨胗、鴨肝、撒上蔥花即可。

酸辣鴨血:

鍋中燒油，有熱下薑絲蒜片爆香，下幹辣椒、麻椒、調味醬油，倒入鴨血塊，輕微翻炒，烹入白醋，倒入菠菜，加鹽調味出鍋。

鴨血毛豆:

毛豆煮至7成熟撈出，鴨血焯水，鍋中燒油，姜蒜末炒香，下豆瓣醬，再加適量水，下鴨血，加少許生抽、水澱粉、鹽、胡椒粉調味，下毛豆，大火收汁即可。

溫馨提示

在購買時，要注意區分鴨血與其他種類的血，市面上有一些使用豬血冒充鴨血的食品。區分時，豬血豆腐觸手有堅實感，切面氣孔較大，吃起來有嚼勁，鴨血豆腐質地平滑，氣孔很小，口感細嫩柔滑，而且豬血豆腐越涮越硬，鴨血越涮越嫩，甚至用筷子一夾即碎。把鴨血切的薄薄的片，放清水裏面煮。如果有鴨蛋黃的香味就是純鴨血，如果沒有香味或者是有其他味的，那就不是。