日常如何養胃護胃保胃護胃情緒樂觀調養有道

本文已影響2.53W人

冬天寒冷乾燥，上班族們和老人原本脆弱的胃又一次受到挑戰，所以冬天患胃病或老胃病復發的病人明顯增多。在胃病發病的病因中，有外邪侵襲、飲食不節、肝氣犯胃和脾胃虛寒，其中對胃影響最大的是"寒"。

胃病講究"三分治，七分養"。緊張的工作之餘注意勞逸結合，能使我們的胃得到有益的調節。胃及十二指腸與人的心理、情緒息息相關。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生。因此，預防和治療胃腸病，要保持心情愉快，樂觀豁達，避免不良情緒的刺激。這也是爲什麼醫生推薦慢性胃炎患者練習內養功、放鬆功的原因。通過氣功放鬆、安靜的作用，能調節大腦皮層的功能狀態，抑制興奮竈。

此外，胃病患者的飲食應以溫軟淡素爲宜，做到少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。湯湯水水的粥屬於"養胃"佳品，針對不同的人羣和不同的胃病症狀，可以在粥的材料上加以調整，這樣就能事半功倍。

冬吃鯽魚可養胃鯽魚有健脾利溼、和中開胃、活血通絡、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、食慾不振、胃痛等患者有很好的滋補食療作用。需注意，鯽魚清蒸或煮湯營養效果最佳，若經煎炸則食療功效會打些折扣。鯽魚刺細小且多，需耐心剔除，尤其老人和兒童食用時要多加小心。

此外，鯽魚不可同雞、羊、狗、鹿肉同食，否則易生熱而生瘡瘍，素有內熱者更不宜吃。

胃痛護胃保胃胃病脾胃虛弱脾胃虛寒有道養胃潰瘍調養