前列腺增生的預防重點有哪些
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前列腺增生在預防上,首先要做到的一點是,在平時的生活中,一定要注意身體方面的鍛鍊,尤其是慢跑,慢跑對於前列腺的保健有非常好的作用,可以輔助預防前列腺增生的發病。下面就前列腺增症的預防重點進行介紹:
1、防止身體受寒
秋末至初春這段時間,天氣變化無常,寒冷往往會使病情加重。因此,前列腺增生的患者一定注意防寒,預防感冒和上呼吸道感染等。
2、忌菸酒
吸菸飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿瀦留。
3、少食辛辣食物
辛辣刺激性食品,既可導致性器官充血,又會使痔瘡、便祕症狀加重,壓迫前列腺,加重排尿困難。
4、不可憋尿
憋尿會造成膀胱過度充盈,使膀胱逼尿肌張力減弱,排尿發生困難,容易誘發急性尿瀦留,因此,一定要做到有尿就排。
5、不可過度勞累
過度勞累會損耗身體元氣,元氣不足會造成排尿無力,容易引起尿瀦留。
6、避免久坐
經常久坐會加重痔瘡等病,又易使會陰部充血,引起排尿困難。經常參加文體活動及氣功鍛鍊等,有助於減輕症狀。
7、適量飲水
飲水過少不但會引起脫水,也不利排尿對尿路的沖洗作用,還容易導致尿液濃縮而形成結石。故除夜間適當減少飲水,以免睡後膀胱過度充盈,白天應多飲水。
其實,預防前列腺增生,只要注意對前列腺增生的高發病因,以及注意身體方面的鍛鍊,基本就可以大大降低前列腺增生的發病率,只是應該對前列腺增生這種疾病多多進行了解,以及重視前列腺增生。
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