太極拳可有效緩解頸椎病嗎？練習太極拳防治頸椎病的注意事項

本文已影響8.57K人

頸椎病已成爲我們今天不能忽視的問題。許多辦公室工作人員或輕或重都有一些頸椎問題。長期保持姿勢，得不到足夠的活動，導致頸部疾病。傳統的物理治療和按摩牽引方法，這種被動治療方法只注重脊柱病變的治療，而忽視了周圍韌帶和肌腱的調節，導致病情輕重，治癒效果差。

太極拳可有效緩解頸椎病嗎？練習太極拳防治頸椎病的注意事項

中醫建議使用太極拳可以有效治療和緩解頸椎病。太極拳動作緩慢，姿勢優美，深受公衆歡迎。它不僅能鍛鍊肌肉和骨骼，而且是加強身體和預防疾病的好方法。太極拳是一種積極的鍛鍊方法。其動作包圍腰部和胯部，肩膀和胯部相對，拉頸部。非常重視頸部、四肢和眼睛的配合。長期堅持練習，使頸椎處於活動狀態，能舒筋活血，通經活絡，逐漸恢復受損頸椎、肌腱和韌帶的彈性，增強局部肌肉力量，滑動頸椎關節，緩解症狀，使頸椎病逐漸好轉。

太極拳可有效緩解頸椎病嗎？練習太極拳防治頸椎病的注意事項第2張

【動作要點】手臂向上吸氣，向下呼氣；手腕放鬆，眼睛盯着手；根據自身情況，馬步不宜過低。

【保健原理】起步可使頸部肌腱上下拉伸，第一種是左右運動，上下左右運動相結合，從而達到恢復肌腱拉力的效果。

太極拳防治頸椎病的注意事項：

1.最好選擇正宗的武當太極功夫館練習太極拳；

2.練太極拳最好能得到太極拳技術名師的指導；

3.練太極拳最好選擇古樸典雅、環境優美、不易被打擾的練習場；

4.練習太極拳最好選擇羣體練習，接受強烈的外部光環；

太極拳可有效緩解頸椎病嗎？練習太極拳防治頸椎病的注意事項第3張

8.練習太極拳後不要立即進食，飽食或醉酒後不要練習太極拳。

7.練習後不要立即坐下或躺下，慢走一會兒或做一些輕微的活動；

6.練習前排便；

5.天氣惡劣時不要練太極拳；

太極太極拳頸椎緩解頸椎病防治

相關內容

猜你喜歡

熱門精選

頸椎病會引起胸痛症狀嗎？如何積極治療頸椎病？

有什麼練習可以預防頸椎病？頸椎病不妨嘗試這4項運動

怎樣保護好頸椎防治頸椎病？向遠方眺望可緩解頸椎疲勞嗎？

甲肝患者打太極拳的誤區

頸託預防頸椎病的注意事項有哪些

頸椎病的飲食注意事項

如何有效治療頸椎病？牽引可緩解頸椎病帶來的不適嗎？

頸椎病有哪些注意事項

最新文章

推薦閱讀