青少年如何預防新冠肺炎?做好這5點有效預防新冠肺炎
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無論是中小學生還是大學生,新型冠狀病毒已經控制了半年,但青少年的自制力差,監護人擔心青少年的安全,青少年應該如何預防新型冠狀肺炎呢?
世衛組織衛生緊急項目技術負責人範凱爾克霍弗在週一的發佈會上提醒各國要做好準備。她表示世衛仍在觀察研究新冠病毒在兒童羣體中的傳播情況,目前看來,比起低年齡段的幼童,新冠病毒在青少年間的傳播率相對更高。
青少年如何預防新冠肺炎?
1、經常開窗通風
孩子居住的房間要定期開窗通風,每次通風不能少於30分鐘。保持桌面、地面、電腦和鍵盤等清潔和衛生,孩子所用的餐具和玩具需定期消毒。
2、正確處理口鼻分泌物
教育孩子打噴嚏或咳嗽時需用手肘或紙巾掩蓋口鼻,然後把紙巾扔進帶蓋的垃圾桶中,並且用流動的水和肥皂洗手。
3、減少外出
週末儘量不要帶孩子去人口密集的公共場所,不能跟有呼吸道感染的人密切接觸。青少年抵抗力差,監護人必須帶孩子接種疫苗。出門的時候儘量不要坐公共交通工具。如果有其他理由的話,必須和別人保持1米以上的距離,同時也要戴口罩。另外,孩子坐校車的時候,不要隨便摸,也不要用手揉眼睛、嘴、鼻子。
4、注意手部衛生
教孩子養成洗手的好習慣,特別是大小後和吃飯前。用肥皂和流水洗手,仔細揉手面和手指縫,每次洗手時間不得少於15秒。孩子放學回家後,第一次換衣服,告訴他洗鼻腔和刷牙漱口。
5、保證充足的睡眠
青少年至少有8~9小時的睡眠時間,不能熬夜玩手機。均衡是身體攝取營養,不能選擇食物和偏食,不能暴飲暴食,每天的飲水量不能在1500毫升以下。注意食物多樣化,肉菜和蔬菜一起吃,適當吃魚瘦肉、蛋奶和豆類等,多吃蔬菜補充飲食纖維和維生素。
溫暖的提示
孩子放學後可以帶他們去活動。走得快,打球,跑得慢,身體出點汗比較好。同時,要重視孩子的心理健康,學習預防新冠肺炎的知識,調整感情,穩定心情。另外家長要做好孩子健康監測,孩子上學前和放學後分別測量一次體溫,若出現咳嗽或發熱症狀,需及時用藥治療。
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