在家如何預防牙周炎？
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如果牙周炎患者能理解牙周炎背後的意思，就重視牙周炎的治療。首先，牙周炎可能引起其他口腔疾病，睡眠困難。另外，牙周炎也會影響臉部的美觀，引起腫脹等症狀，所以在日常生活中，必須重視預防牙周炎。
預防牙周炎應遵守四個要求:
首先要注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯後馬上漱口的好習慣，使用鹽開水、生理鹽水、藥物漱口液、減少口腔細菌、牙線清潔口腔，防止食物殘渣繼發感染。
第二點要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等；少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅硬的食物。
第三，注意營養組合，多吃維生素b族食品，不偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。儘量不要吃竹筍類(竹筍、竹筍、竹筍乾)、醃製品(鹹魚、鹹肉、鹹菜)、柿子和螃蟹類等容易引起口腔潰瘍的食物。
第四點要養成良好的生活規律，保證充足的睡眠，避免過度操勞；培養自我心理調節能力，因爲情緒因素不但影響神經系統，而且可導致消化系統功能紊亂和營養障礙，情緒不良，精神緊張，所以應該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態不失爲一種減少口腔潰瘍復發的自我保健方法。
專家指出，牙周炎患者可以採用按摩的方法，緩解牙周炎的病情。例如，有空時，可以用拇指輕輕按摩牙齦，改善口腔血液循環，促進口腔免疫系統的運行，逐漸消失牙周炎的症狀，牙周炎患者可以嘗試。
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