產後減肥的方法
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孩子出生後,很多母親身體有點膨脹,所以想辦法讓自己擁有產前的優美姿態。衆所周知,產後減肥需要注意。因爲這個時候媽媽們的身體很虛弱。下一位編輯介紹了母親們健康的產後減肥方法,母親們可以放心減肥。
產後減肥處方:陳皮2金,何首烏1金半,甘草1金,決明子12金,山楂2金,車前子3金,枳殼1金。
減肥效果:決明子、山楂具有清肝明目、潤腸通便、消化積累的效果,其他幾種中藥具有解毒等效果,有助於人體排毒。
仰臥健身操,要保持仰臥姿勢,這種減肥健身操只有四個步驟:
第一步是膝蓋彎曲,雙腳併攏,用力拉伸臀部肌肉,提起骨盆,離開地面,重複這種動作20次
第二步是雙腳彎曲,腳底膝蓋打開和肩膀一樣寬,放鬆肌肉,提起骨盆,腳底不離開地面,重複這種動作20次
第三步是雙腳併攏,然後雙腳提起上半身,腰不離地,提起躺這個動作50次。
小編髮言:生產後的母親減肥,最好用飲食和微量運動減肥,不要用藥減肥。
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