止呼嚕的方法
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打呼嚕是一種常見的睡眠現象,但打呼嚕會引起反覆睡眠呼吸暫停,導致大腦和血液嚴重缺氧,形成低氧狀態,夜間誘發高血壓、心律不規律、心肌梗塞、心絞痛、呼吸暫停等症狀,時間超過120秒,早晨可能突然死亡。那麼,打呼嚕的方法有哪些呢?具體瞭解幾種打呼嚕的方法。
打呼嚕的方法
1、睡眠習慣:枕頭高度適中,不太高。否則,喉嚨和氣管之間的角度不利於通風。不要仰着睡覺。睡衣後面可以縫一個小口袋,裏面有少量硬物,這樣平躺的時候感覺不舒服,防止平躺。睡覺前不要喝酒或抽菸,慎用鎮靜劑和催眠藥,因爲催眠藥會抑制呼吸。
2、勞逸結合:注意工作與休息相結合,多做運動,如慢跑、太極拳等,可增強肌肉緊張,防止因年老打鼾而引起咽部肌肉鬆弛。
3、病因治療:肥胖或內分泌代謝障礙應積極治療病因。肥胖是導致咽部狹窄的因素之一,減輕體重可以減少氣道堵塞的程度。
4、藥物治療:目前國內外治療打呼嚕的藥物也有一定的療效,患者服藥期間有一定程度的緩和,但無法治癒,容易復發。
5、手術治療:傳統手術主要切除部分舌頭和扁桃體,增加咽腔,治療呼嚕呼嚕也是治療呼嚕呼嚕最常用的手術方法,但治療風險高,費用高,易復發,易發生手術併發症,給患者帶來痛苦和負擔。
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