飲料過量會誘發糖尿病嗎?喝太多飲料有什麼危害?
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飲料的味道多種多樣,在日常生活中很多人都很喜歡。很多人更戲稱我的生命是奶茶給的。這些話言,但從側面反映了飲料在現代人心中的特殊位置。與只喝水相比,飲料在口感和味道上都略勝一籌,但飲料仍有許多問題。如果你不控制它,甚至可能會影響你的健康。
一、飲料過量,有誘發糖尿病的風險嗎?
事實上,糖尿病的發生大多很複雜,不同類型的糖尿病誘因也有所不同。1型糖尿病的發病原因主要是自身免疫系統的缺陷,2型糖尿病的發病原因非常多,最主要的誘因是常見的肥胖和體力活動過少等。飲料味道通常糖分含量高,長期或大量飲料,人體糖分攝取過多,容易發胖。
此外,長期糖負荷過大,人體胰島素分泌能力和身體對胰島素的敏感性逐漸下降,血糖控制,引起糖尿病。近年來,我國國民糖尿病的發病率越來越高,從相關臨牀數據來看,飲料過量飲用確實是糖尿病的重要誘因之一。
二、飲料喝多了,對人體有什麼危害?
1、消化系統損傷
部分飲料爲了增強口感,會製作成碳酸飲料。碳酸飲料中含有大量的二氧化碳,過量飲用不僅會降低人體胃液的消化能力和殺菌能力,還會抑制人體有益菌的生長,長期過量飲用不僅會影響胃粘膜的健康,還會造成更嚴重的消化系統損傷。
2、誘發齲齒
人們常說,“牙疼不是病,疼起來要人命”,飲料喝多了,人患上齲齒的概率也會大大增加。飲料含糖量大多較高,酸性物質含量也較多,喝飲料過多不僅會損傷牙釉質,若未能及時清潔牙齒表面,糖分物質黏附在牙齒上則有可能會引起齲齒。
飲料的甜味來源大多是糖的添加,在最新出版的《中國居民飲食指南》中,我國國民飲食中糖的攝入量有比較明確的建議標準。根據《指南》,我國居民每人每天的攝入量最好不要超過50g,控制在25g以下。長期飲用含糖飲料不僅大大提高了患糖尿病的風險,還造成齲齒、消化道系統損傷、肥胖等危害,飲用時要注意控制。
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