清潔宿便的蔬菜是什麼?
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宿便是指沒有及時排而存在體內的糞便。宿便帶來的危害不容忽視。長期積累宿便容易延長排便時間,排便後也有無法排出的感覺,容易出現疲勞、貧血、疲勞、失眠、不安等症狀,在一定程度上減輕生活質量。
清宿便蔬菜有哪些
1、生菜。萵苣味甘苦,性微寒,富含維生素c、天然葉酸等營養物質,其中含有的萵苣刺激胃腸,促進胃腸蠕動,有促進胃腸消化的效果,減輕肛門局部血管壓力,有效預防便祕,避免糞便積累體內。
2、南瓜。南瓜含有的成分可以促進膽汁分泌,增強腸胃蠕動,幫助食物消化,含有的甘露醇有通便的作用,日常可以蒸南瓜或炒菜。
3、芹菜。芹菜含有非常豐富的水分和纖維素,作用於人體,能與腸道中的油脂、污垢相結合,促使其排出體外。特別是老年人,活動量少,飲水量不足便祕,適量吃芹菜有預防便祕的效果。此外,芹菜還含有豐富的鐵元素,血降血壓的功效。
宿便的危害
宿便存留在體內,久而久之會出現一些皮膚疾病,例如臉上長痘等,這主要是因爲宿便會導致毒素復吸,污染血液,引起血液循環惡化,從而會降低皮膚細胞的新陳代謝功能,進而導致皮膚粗糙出現疙瘩,長痘等皮膚疾病。
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