便祕頻發怎麼辦?乳果糖漿幫你趕走便祕
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便祕是指排便次數減少,同時伴有糞便乾燥和排便時困難,還會出現食慾下降和腹脹等症狀表現,如果便祕嚴重影響正常生活和工作,建議患者及時到醫院就診,如腹部平片、鋇灌腸和結腸鏡等,確定引起便祕的原因和排除器質性疾病,患者自身堅持運動,增強腸胃蠕動能力,養成良好的排便習慣,飲食上多吃粗纖維食物,可起潤腸通便的作用。
如果有便祕怎麼辦
1、保證每天身體所需的水分,多喝水可以加速人體循環和胃的消化,使毒素通過尿和糞便從體外排出,有助於緩解便祕的嚴重症狀。
2、消化功能不良引起的便祕,適當運動,幫助胃腸蠕動,加快胃腸糞便排出體外,如跑步、瑜伽、游泳等。
3、還可以通過專業的按摩手法幫助腸胃運動,在飲食上多吃含粗纖維豐富的蔬菜和水果,少吃油膩和辛辣的食物,減少腸胃負擔。
引起便祕的原因
1、與精神心理因素有關,長期處於不安、抑鬱狀態、強迫症等心理障礙時容易便祕,與腸道病變和全身病變有關。
2、與飲食因素、排便不當、活動減少等不良生活習慣有關,缺乏運動刺激,促進排糞。
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