不良生活習慣容易被胃癌盯上,如何預防胃癌的發生
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胃癌是危害性極大的癌症。胃癌多是飲食不引起的,什麼會引起胃癌,如何預防胃癌?
這些生活習慣容易被胃癌瞄準
1。心情消極,悲觀
2。經常熬夜
3。飢餓吃飽了
4。長期食用鹽醃製食品
5。經常吃煙薰和油煎食品
6。不喜歡吃新鮮蔬菜和水果
7。喝污染水,吃黴菌食物
8。抽菸
9。愛喝酒
10。不定期體檢
預防胃癌,注意以下幾點
1、改善飲食習慣和方式,過度飲酒,喜歡吃鹹過熱的食物,飲食速度過快,周圍吞棗,三餐不定期,飢餓無度等,損傷胃粘膜,增加誘發胃癌的危險性。
2、避免吃粗糙的食物,不吃鹽浸泡
食物,不吃煙薰、油炸、烘烤食物、飲用烈性酒類,不刺激或損傷胃粘膜。
3、注意不要吃黴菌食物和農藥污染的食物,不要喝污染水源。
4、避免或減少鹹魚鹹肉、火腿、酸菜、鹽含量過高的食品等鹽的攝入,由於含有大量亞硝酸鹽,容易促進胃癌的發生。
5、控制用煙燻制的雞鴨魚肉和油炸、火烤的食品,以免致癌物質攝入體內。
6、長期情緒壓迫、抑鬱可引起氣機抑鬱、氣滯血瘀、結塊、癌症。因此,注意自己的調節,保持樂觀的心情尤爲重要。保持樂觀開朗的心情,不生氣,不吸菸,保持身體免疫和神經系統良好的狀態。
7、多吃含含維生素和β胡蘿蔔素的新鮮蔬菜、水果,參與修復機體的天然癌症預防屏障,阻止化學致癌物質在體內的合成,發揮癌症預防作用。還應適當增加雞蛋、牛奶、鮮魚、鮮肉和豆製品的攝入量,改善營養,平衡營養,提高身體免疫功能,保護胃粘膜。
8、積極治療胃癌發生相關疾病,如萎縮性胃炎伴腸上皮化生、異常增生、久治不愈的胃潰瘍、胃息肉等,杜絕幽門螺桿菌感染,密切跟進,預防胃癌發生。
9、胃癌早期沒有特殊症狀,也沒有明顯的體徵。但是,如果有上腹膨脹痛、食慾下降、消瘦無力等,不能疏忽。定期藥物治療2周未好轉,症狀不消失,應立即在醫院進行纖維胃鏡檢查。
10、爲了工作不能嚴重透支體力,在過度疲勞的過程中,人們身體內的一些功能已經在看不見的情況下被破壞,在日積月累中,所有的破壞都在一定程度上積累時會發生質量變化,當時再次注意的只有工作一半。
11、不吃發黴的食物。在日常生活中,經常會遇到黴菌變質的食品。黴菌是由黴菌污染引起的。黴菌中的一些是產毒真菌,是一種強大的致癌物質。同時,一些食物在產毒真菌的作用下產生了大量的亞硝酸鹽和二級胺。進入身體後,胃可以合成亞硝胺化合物並致癌。
預防胃癌的飲食習慣
1、蘑菇、蘑菇、蘑菇等,木耳含有抗癌物質,粗纖維和鈣等具有抗癌作用,黑木耳、白木耳含有的多糖體也是抗癌的有效物質。
2、番茄中含有番茄紅素和胡蘿蔔素,是抗氧化劑,番茄紅素中和體內自由基,有利於抗胃癌和消化系癌,對預防乳腺癌和前列腺癌也有效。
3、椰菜花中含有很多微量元素鉬,可以阻斷致癌物質亞硝酸胺的合成,起到防癌作用。根據研究報告,椰子花菜中含有刺激細胞活動的酶,稱爲小硫化物,可以阻止癌細胞的形成。吃椰菜對預防食道癌、胃癌等有一定的作用。
4、芹菜中含有大量纖維素,經常食用可腸癌。英國科學家研究表明,食用芹菜可以抵消菸草中有毒物質對肺的損害,在一定程度上預防肺癌。
5、每天喝1~5克茶,可以明顯切斷體內亞硝酸鹽的合成。
6、蘆筍含有豐富的組織蛋白核酸葉酸、微量元素曬和遊離狀態的天門冬酰胺,對各種癌症患者具有預防和治療效果,特別是對髒癌、肺癌、皮膚癌具有特殊效果。
7、白菜、胡蘿蔔、花椰菜、洋蔥、柑橘等都是預防胃癌的黃金食品。
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