頸椎病的誤區要多保護頸椎

電腦和手機給我們的生活和工作帶來了便利，但也填補了健康危險。例如，頸椎病近年來發病率明顯增加，呈低齡化趨勢。頸椎病是什麼，頸椎病有什麼誤解，小編在這裏教你如何保護頸椎。

什麼是頸椎病

頸椎病是指頸椎退行性病變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄、刺激、壓迫頸脊髓、神經根，引起相應臨牀症狀的疾病。主要表現爲頸肩疼痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮、嚴重者下肢痙攣麻痹、走路困難、癱瘓等。

頸椎病分爲神經根型、脊髓型、交感型、椎動脈型。其中神經根型頸椎病最常見，約佔頸椎病的60%~70%，主要表現爲手臂有放射性疼痛或麻木，大部分可保守治癒。脊髓型多與椎管發育狹窄有關，有脊髓壓迫症狀，需要手術治療，一個是單側或雙側下肢麻木，有重感，之後行走困難，二個是雙手無力，精細動作不靈活，三個是部分患者出現膀胱和直腸功能障礙交感神經型的症狀表現多種多樣，與眼睛乾燥、眼睛澀、眼睛腫脹、頭暈、頭痛、頭皮緊張、耳鳴、咽癢、異物感、口腔麻木、噁心嘔吐、腹脹、恐慌、胸悶、氣短、喘不過氣來，有的身體發冷、發熱、出汗、出汗椎動脈類型非常罕見。

頸椎病誤區多

1、頸椎有骨質增生必定是頸椎病。頸椎骨質增生(通稱骨刺)是頸椎退行性變化的表現，如果不壓迫神經脊髓，就不能診斷爲頸椎病。只是注意保護頸椎，不要過度使用。但頸椎骨質增生後，椎管、椎間孔、橫突孔等狹窄，脊髓、脊神經根和椎動脈受到刺激和壓迫，出現頸椎病的症狀。

2、吃藥或按摩可融化骨刺。藥品和治療器主張可以融化骨刺是謊言。吃藥和理療按摩可以緩解患部疼痛，但骨刺一旦形成，唯一有用的方法是保護頸椎，防止病情發展。

3、頸部疼痛是頸椎病。很多人經歷過頸肩疼痛，但頸肩疼痛不一定是頸椎病引起的，最常見的原因是頸部肌肉和其他軟組織的疲勞。

4、常戴圍領緩解病情。頸椎病手術後，患者需要在醫生的指導下短期戴上圍欄。但是，戴圍領的時間過長，患者有依賴性，頸部肌肉萎縮的可能性，相反。

5、頸椎偏移，扳動即可。由於大多數患者在去按摩之前不知道自己是否有椎管狹窄、骨折疏鬆症、發育異常等疾病，所以如果輕易按摩非專家是危險的，手法重複頸椎是危險的，癱瘓和症狀惡化的可能性很高。如果確實有需要，可以去醫院請專業骨科醫生治療。

保護頸椎分四步走

糾正不良姿勢。頸部長期低頭、仰面或頸部活動過多的姿勢屬於頸部不良姿勢，如長期低頭伏案工作、長期下棋、躺在沙發上看電視、長期駕駛等。總之，頸部不能保持一個姿勢過長，尤其是老師、會計、出納等，每隔半小時站起來活動2-3分鐘；保持正確的坐姿，即身體微微向後傾斜，注視的文字、計算機屏幕等低於視平線約3釐米，手臂自然下垂，膝蓋略高於座位。

選擇舒適的枕頭。好枕頭的金標準是，醒來後頸部舒適，沒有痠痛等不愉快的枕頭高度在10釐米左右，或者與自己的拳頭高度一致的枕頭內容物必須能夠維持頸椎的正常生理弧度的枕頭中部是凹陷形，可以限制睡眠中頸椎的異常活動，避免枕頭掉落。

鍛鍊頸部肌肉。脖子周圍有很多肌肉，對保持頸椎穩定性有很重要的作用。脖子的肌肉變強了，好像給脖子戴上了天然的脖子周圍，起到了很好的保護作用。鍛鍊時，手指交叉，放在後腦勺，雙手用力將頭推向前方，同時脖子用力，將頭推向後方，抵抗手的推力，保持頭在直立位置，持續10秒，放鬆。每天做3-4組，每組20-30次。