肩周炎的預防及護理措施有哪些?肩周炎患者如何加強功能鍛鍊?
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現在越來越多的人開始出現背痛,包括肩周炎更常見,因爲肩周炎難以治癒,所以給患者帶來了巨大的痛苦,在任何日常疾病只要預防和護理工作可以有效避免,然後我知道預防護理知識分享,希望幫助你。
1.注意防寒保暖
由於自然氣候變化,冷水分不斷侵入身體,可使肌肉組織和小血管收縮,肌肉長期收縮,可產生更多的代謝物,如乳酸和疼痛物質聚集,刺激肌肉組織痙攣,長期引起肌細胞纖維變性,肌肉收縮功能障礙,引起各種症狀。因此,在日常生活中注意保暖,特別是避免肩冷,對預防肩周炎非常重要。
2.加強功能鍛鍊
對肩周炎來說,特別要注重關節的運動,可經常打太極拳、太極劍、門球,或在家裏進行雙臂懸吊,使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動,但要注意運動量,以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。
肩周炎的預防和護理是我目前總結的,但肩周炎患者仍需要定期治療纔能有效控制疾病的發作,肩周炎患者除了藥物治療外,還需要注意均衡的飲食營養,避免感冒,希望我的知識能真正幫助你,祝你健康。
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