女性血氣不足的三種食療養血

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氣血不足的人，不僅顏色差，身體也差。人體氣血不足會影響器官的正常工作。中醫認爲，食療藥膳是調節人體氣血不足的好方法。能補氣養血的藥材有人蔘、當歸、棗、阿膠、桂圓、山藥、靈芝、甘草等。治療血氣兩虛需要滋養血氣，日常生活要保持樂觀的心情，養成良好的生活習慣，經常鍛鍊身體，同時食養血。讓我們詳細看看。

女性血氣不足的三種食療養血

一、棗枸杞雞煮

材料:棗10顆，枸杞子30g，純子雞500g，生薑1片，料酒1勺，鹽適量

做法:

1、棗、生薑洗淨，枸杞子柔軟，姜切絲

2、純子雞、棗、枸杞、薑絲一起放入鍋中加入適量的清水煮沸，加入適量的料酒，用小火煮1小時雞肉腐爛，加入鹽調味即可。

效果:中醫認爲雞肉可以溫暖中益氣，填補虛弱，枸杞子可以補充氣體，這種藥膳也可以補充氣體。

二、烏豆桂圓棗湯

材料:烏豆50g、桂圓肉15g、棗50g、冰糖適量

做法:

1、烏豆浸軟洗淨，桂圓肉、棗分別洗淨

2、所有洗好的材料都放入鍋中，加入適量的清水，小火慢慢煮3小時後加入冰糖，混合即可。

效果:桂圓肉有補血的效果，經常吃麪色紅潤，血氣暢通的本湯有補血的效果，適合血氣不足的患者。

三、當歸生薑羊肉湯

材料:羊肉200g，蘿蔔1根，當歸適量，生薑1片，枸杞子少，鹽適量，胡椒粉少，材料酒1勺

做法:

1、羊肉切小塊，當歸洗切片，生薑，蘿蔔洗去皮切片，枸杞子洗去幹淨

2、羊肉大火煮去血，取出洗去等待的

3、準備好的材料全部放入燉鍋中，加入適量的清水，加入酒，加入隔水大火燉2、3小時，加入鹽、胡椒粉調味。

效果:當歸是補血活血的常用藥物，仰面滋陰補虛，生薑活血化瘀，加上這些材料的藥膳有益於養血、補虛。

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