久坐傷害身體OL一族如何保護子宮健康
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子宮被稱爲生命的搖籃,不僅是生命的培養,也是宗族的繼承,子宮也影響着女性的臉、皮膚是否變紅等。但是,很多年輕女性不知道子宮的維護,實際上子宮的維護不當,或者疏忽維護,容易引起子宮寒冷的現象,下面介紹OL一族子宮的維護方法。
壓力指數高性腺激素少
壓力看不見,摸不着,卻是月經殺手。當壓力指數升高時,會造成性腺激素減少。性腺激素是子宮最需要的激素,特別是卵巢、卵泡發育需要激素刺激,不足的話卵泡不成熟,不能正常排卵,月經不來,卵巢和乳房因激素的減少而紊亂,乳腺癌、卵巢癌、子宮內膜異位、子宮下垂、子宮肌瘤等
對策:運動是抗壓的最佳方案。堅持規律運動,每天一定向室外報告,以快速的方式緩和感情,特別是在壓力大的情況下,多做伸展運動,通過汗流浹背,緩和經脈,悄悄地從身體上逃走。
久坐不活動子宮易病變
久坐會讓氣血循環變差,越久越不輕鬆自在。也就是說,子宮長期被你固定在一個位置,氣血的流動自然不暢通。如果出現氣滯血瘀現象,容易出現淋巴和血行性栓塞,輸卵管不通,長時間坐着子宮內膜成長爲子宮以外的組織,有可能出現子宮內膜異位症。
對策:養成多動作的習慣。在辦公室每隔40分鐘就離開座位10分鐘,做做伸展動作。經常去運動場、健身中心、游泳池,做散步、游泳、節奏等運動。
下半身冷的女性容易宮寒
冷的食物是子宮病變的因素之一,最好不要碰。女性子宮應保持陽光,即保暖健康。女性的生殖系統最怕冷。下半身感冒會直接導致女性子宮感冒,除了手腳感冒、生理痛之外,性慾淡薄、慾望不足。宮寒引起的淤血,白帶增多,陰道內衛生環境下降,引起骨盤炎、子宮內膜異位症等。中醫常說“暖宮孕子”,只要子宮、盆腔氣血通了,炎症消除了自然就懷上了。血行不暢,面部就會長斑,同時體內的能量不能潤澤皮膚,皮膚就缺乏生氣。
對策:試着習慣常溫的水與飲料,它們一樣好喝,關鍵是,它們對身體的衝擊比較小,有些飲料甚至在熱的時候味道更好、香氣更足。那個冰淇淋怎麼辦?吃的時候儘量在嘴裏融化後慢慢吞下去,不要冷到腹部,儘量減少冰對身體的直接影響。
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