夏天防暑五大防暑寶物保持清爽

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夏天驕陽似火、熱氣灼人，出汗不但損耗大量體液，還消耗體內的營養物質，尤其是無機鹽類，如不及時補充，會發生代謝紊亂。我們總想逃離這灼熱的“燒烤模式”，這時通過飲食來防暑降溫，效果最佳。夏天吃什麼有效地消暑？介紹五種消暑食品。

夏天防暑五大防暑寶物保持清爽

1、苦瓜

有人把西瓜視爲夏季消暑的寶物，其實理論上最有食慾，消暑的甜瓜類食品是苦瓜。我國民間自古就有苦味清熱苦味健胃的經驗。中醫認爲苦瓜味苦，性寒，可清熱瀉火。苦瓜的微苦味，吃後刺激人體唾液、胃液分泌，增加食慾，清熱防暑，夏天吃苦瓜合適。用新鮮苦瓜搗汁或煎湯，肝火紅、胃熱渴、胃痛、溼熱痢疾是輔助食療的好產品。苦瓜泡製的涼茶，飲後消暑怡神。

2、番茄

具有保護心血管、抗氧化、預防癌症的作用，同時夏天吃的話，有生津止渴、祛風化痰等效果，可以說是夏天必備的消暑食物。

3、樟香正氣液

樟香正氣液有水狀、丸、膠囊等，具有消暑、解毒的效果，夏天感到疲勞、感冒、腹瀉、胃腸不適的問題，實際上這些樟香正氣液起着良好的保健作用

4、鹽開水

中醫稱白開水是百藥之王。從營養學觀點來看，任何含糖飲料都不如白開水的價值大，因爲純淨的白開水進入人體後能很快被胃吸收，進入血液循環發揮新陳代謝的功能，同時調節體溫、清潔人體內環境。

5、茶

有經驗的保健醫生經常指導喝茶補鉀。鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，尤其是心肌的正常運動。鉀不足，人會疲勞，耐熱性下降。缺鉀嚴重時，會導致心律失常和全身肌無力。茶含鉀較多，約佔其比重的1.5%。鉀容易出汗，溫度適宜的茶應該是夏天的優先飲料。

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