養生粥該怎麼辦?教你製作四款養生粥
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養生粥有助於我們的身體,學會做養生粥,我們可以經常喝養生粥。那麼,養生粥該怎麼做呢?下一位編輯介紹四種養生粥的製作方法和效果。
美白潤肺棗百合銀耳粥
材料:米100克,豆50克,棗5顆,銀耳泡沫,百合稍微。
做法:棗去核,銀耳去根黃色物質,幹百合泡沫,鮮百合剝皮。同時放在砂鍋裏,大米煮軟,即可。新鮮百合需要在粥好的時候加入,煮2分鐘。
效果:養血補肝,補充中益氣,滋養腎臟暖胃,增強身體免疫力的紅豆是瘦腹瘦腰補心減壓的聖品,銀耳含有增加免疫力、降低血壓、降低血脂的多糖百合清肺美白潤膚。所以,這樣一款粥,對於愛美的女性實在必不可少的。
祛溼玉米枸杞粥
材料:碎玉米碴100克,枸杞25克,百合15克(鮮百合30克)。
做法:將玉米碎片洗淨後直接放入鍋中,煮3分鐘,加入枸杞,浸泡幹百合(如果新鮮的東西更好的話,用小火煮5分鐘即可)。
效果:玉米營養豐富,鈣含量可與牛奶匹敵,豐富的維生素e具有減輕動脈硬化、腦功能衰退、皮膚衰老等效果,多種飲食纖維具有潤腸通便的功能,可以加速致癌物質和其他毒物的排出
銀耳白果粥
材料:香糯米150g、銀耳20g、白果50g、枸杞、精鹽
做法:香糯米淘淨下鍋文火熬煮。將銀耳洗淨,用冷水浸泡根部,撕成小朵,備用,白果用熱水燙成兩半備用的粥快成熟時,放入銀耳和白果,煮成
效果:糯米的味道甘甜,溫暖脾胃,補充中氣的銀耳銀耳味道甘甜,性平,滋陰潤燥,美容這種粥顏色優雅,能滋潤肺部,保健美容。
銀耳白果粥
材料:香糯米150g、銀耳20g、白果50g、枸杞、精鹽
做法:香糯米淘淨下鍋文火熬煮。將銀耳洗淨,用冷水浸泡去根,撕成小朵,備用;白果用熱水燙過切成兩半備用;粥快熟時,放入銀耳和白果,煮開即成
功效:糯米味甘性溫,溫暖脾胃,補益中氣;銀耳銀耳味甘、性平,滋陰潤燥,美容;白果具有滋陰養顏的作用。此粥色澤素雅,能補氣潤肺,保健美容。
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