經常熬夜?四種養生粥有助於消毒養顏
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現代城市人的生活很忙,有時加班和處理生活的瑣事,稍不小心就忙到夜深,必須熬夜。衆所周知,熬夜會給身體帶來很多負面影響,也是女性美麗的敵人,對於經常熬夜的女性來說,多吃以下4種粥有助於美容哦~
百合蓮子粥
新鮮百合50克或百合乾製的粉30克百合有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用;蓮子有養心安神、健脾、補腎的作用,因此,此粥對於女性消除熬夜後的疲勞很有幫助。
番薯粥
番薯粥是既美味又營養的一款養生粥,紅薯紫薯都可以哦。取100克白薯洗淨切成小塊,和粳米150克和適量的水煮成粥,做早飯吃。甘薯是人們經常吃的好蔬菜。根據《綱目拾遺》,甘薯可以補中、和血、肥五臟。中醫認爲脾臟是血氣生化的源泉,可以把穀物變成血氣,滋潤臉部的皮膚,使人發光。本粥根據健脾胃和血氣的功效,達到潤膚的效果。
山藥枸杞粥
山藥枸杞粥煮需要準備的材料是山藥600克,米1/2杯,枸杞5克,麪粉1杯調味料:冰糖1勺。首先把枸杞洗乾淨山藥洗乾淨,去皮,磨成泥,放入碗中,加入麪粉混合成麪糰,用勺子撈起滾水煮至浮起,取出備用品。然後將大米洗淨,放入鍋中,加入5杯水煮沸,用小火煮成粥。最後加入枸杞、煮好的山藥丸子和鹽,稍微煮1~2分鐘就可以了。該山藥枸杞粥提高生理活性,迅速恢復體力,消除疲勞,味道清爽,脂肪低,養分高,幫助新陳代謝達到美容目的,具有降低血糖值、膽固醇、抗腫瘤的效果。女人熬夜期間宜多食用。
紅豆杞棗粥
紅豆、糙米洗淨,泡水各4小時、2小時。將紅豆先放入鍋中加入水,用中小火煮30分鐘,然後將所有材料放入鍋中,用大火煮30分鐘,然後用中小火煮30分鐘。
排出身體的毒素對我們的皮膚很好。很多人立即排除毒素後,顏色也變紅了,整個人都很生氣。所以我們一定要及時排毒養顏。
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