便祕應該怎麼治療?五招有助於緩解便祕
本文已影響1.53W人
本文已影響1.53W人
治療便祕要選擇正確的方法,對症療法是解決問題的方法。但是很多人都只會對便祕感到煩躁而不清楚治療方法。那麼,便祕該如何治療呢?
飯後吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁,是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素a、b、c、d、e。梨的維生素c含量爲建議每天攝取量的10%,鉀含量也不少。與蘋果一樣,它還含有氧化劑,可以使人體細胞和組織保持健康。梨很甜,但熱量和脂肪含量低,適合喜歡甜胖的人吃。
揉腹有效治療便祕
起牀排尿,喝冷水300~500毫升。站立,雙腳和肩膀一樣寬,身體放鬆,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背部,從下腹部按摩到右季度肋部,推到左季度肋部,向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反覆按摩30~50次,按摩時不需要壓力過大,只需輕輕按摩即可。起初可能沒什麼效果,只要堅持這種方法,10天后就會有效果。堅持每天做一次,30天后可以完全達到正常排便的效果。
多運動
多運動可促進胃腸蠕動,可選擇游泳、快走、爬山、瑜伽等有氧運動,促進排便、排便。便祕不會直接致命,但它是引起很多大病的間接原因,研究表明乳腺癌的間接原因是便祕,便祕也是引起肝病、腎病、高血壓等疾病的原因。不僅老年人經常便祕,現在孩子的青少年也經常便祕。便祕還能嚴重阻礙人的記憶力、邏輯思維能力和創造性思維能力。因此,我們應該注意防止便祕給我們帶來的麻煩。在
廁所的自我訓練
生活中,很多人不是根據體內的反應,而是習慣了方便的時候去廁所。然而,忍便會逐漸導致便祕。但是,現在改善排便習慣還不晚。修斯特博士說:飯後是最自然的廁所時間。因此,每頓飯後,請坐廁所10分鐘。隨着時間的推移,可以制約結腸養成自然習慣。
放鬆心情
驚訝或緊張時,嘴幹,心跳加快。你的腸子也會停止蠕動。勞德醫生說,這是對抗或逃跑的機制。如果感到便祕的壓力,請放鬆自己,聽節奏輕快的音樂。此外,當你笑的時候,你會震動你的肚子,這有利於防止一兩天內便祕。這對腸子有按摩作用,有助於消化,緩解壓力和緊張。
跳繩可緩解便祕嗎?有哪些快速治便祕的小妙招?
7個月寶寶便祕怎麼辦?緩解寶寶便祕有5個妙招
緩解便祕 避免五個食療誤區
便祕如何實用三招快速治療便祕
【寶寶便祕要怎麼緩解】緩解寶寶便祕有什麼辦法 怎麼樣緩解寶寶便祕
嬰兒便祕怎麼緩解
兒童便祕應該如何治療?治療兒童便祕有2大法寶
怎麼按摩緩解便祕
三種蔬菜有助於緩解秋天的乾燥便祕
新生兒便祕怎麼緩解?新生兒便祕如何緩解
患便祕怎麼吃蠶豆能緩解便祕?
孕期便祕怎麼緩解
孕早期便祕有什麼緩解妙招
緩解便祕的食物有哪些?紅薯能緩解便祕嗎?
老人便祕該怎麼辦?10妙招幫你緩解
喝“陰陽水”能治療便祕嗎?緩解便祕最好試試五種水果
新生兒便祕該怎樣緩解
怎麼緩解孕婦便祕
便祕吃什麼 緩解便祕的四個食療藥膳
長期便祕應該怎麼解決?從早上開始喝水可緩解便祕嗎?
口臭便祕治療的主要方法是什麼?教你4招緩解口臭便祕
便祕怎麼快速排便?教你五種快速緩解便祕的方法?
便祕應該如何通過飲食緩解
便祕吃什麼好呢?緩解便祕的食療方法
便祕如何有效緩解便祕的食物
患有便祕該如何進行治療 學會這幾招輕鬆應對便祕難題
怎樣緩解便祕
緩解便祕的妙招有哪些?怎麼緩解便祕
你爲什麼便祕?便祕應該怎麼辦?
便祕的緩解方法有哪些?喝什麼茶可緩解便祕?