保守祕訣女性養生堅持五個好習慣
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隨着年齡的增長,美麗的臉也消失了,女性要堅持熬夜,注意胸部的保養,做眼部按摩……一起理解女性保養的祕訣吧!
拒絕熬夜
常熬夜的熬夜女性不僅使臉色暗淡無光,還會長滿了暗瘡,眼角鼻樑上也無可救藥地爬上了細紋,眼睛也長成了“熊貓眼”,還會覺得臉部皮膚有緊繃瘙癢的感覺,或是有脫皮的現象。
注意胸部的維護
經常撫摸腋下靠近乳房的地方,感覺太軟或太硬。保持乳房年輕,女性平時需要更多的愛護,食療和按摩是最好的方法。
在食物中,多吃橙色、葡萄、柚子、西紅柿等含有維生素c類的食物,可以防止胸部變形的椰子、椰子花、向日葵籽油等含有維生素a的食物,有利於激素的分泌海產食品,如蝦、貝類等
每日一杯黑芝麻糊
黑芝麻糊中含有豐富的鈣質和多種維生素,幫助女性補鈣,養顏補血補腎,緩解疲勞,增強體質。在早餐中加入一杯黑芝麻糊可以使你整天精神飽滿。
經常做眼部按摩
首先選擇質地溼潤的眼霜,選擇防曬係數SPF15-30的眼周專用防曬霜,減緩老化速度,使用以皮膚保溼爲訴求的眼膜,每週2~3次,加強眼周密集養護的每天按摩是絕對不可或缺的,睡覺前用手指塗上適量的產品,採用輕彈方式,首先順着眼周輕彈6次,然後對眼尾紋和眼袋進行同樣的方式和次數,每次保養約3~5分鐘
每天堅持有氧運動
每天堅持有氧運動不僅可以增加身體免疫力,還可以增加心肺血管的活力。同時,有氧運動能夠消耗女性體內卡路里,防止肥胖。散步、慢跑都是不錯的選擇。
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