禦寒你必須明白的事情

寒冷的季節最考驗人的意志力。正如網絡段子所說，冬天洗澡和起牀，比坦白更需要勇氣！但是，同樣是冬天，有些人穿得多手腳冰涼，有些人穿得少也暖和，這與身體的體質體質有很大關係。想要禦寒，光是穿多可不夠，這些問題，你必須先弄明白哦。

一、人體寒氣從哪裏來？

中醫認爲，機體由氣構成，這團氣“動則生熱，靜則生寒”。身體有寒實際上是氣機偏於靜止，活力不足的表現。

體寒的人往往比較怕冷，手足冰涼。脾胃有寒，便不敢吃偏涼的食物，經常腹痛腹瀉；腎有寒，除腹瀉以外還會小便清長；肝有寒，可能會氣逆產生嘔吐感，或頭頂痛等。

二、內寒和外寒的區別？

內寒:內寒的本質是氣體靜止，內寒是體弱氣體無法運動，一般伴有虛證表現，如氣體短弱、顏色白等。

去除方法:內寒溫暖，可服用附子理中丸溫暖健脾，也可用乾薑、白朮、人蔘等溫暖益氣的藥煎湯。

外寒:由於外部寒氣侵入機體，機體內部的空氣機受到阻礙，運轉緩慢的情況下，體質弱的人向寒冷的方向發展，體質強的人、正氣與外部寒氣鬥爭，在鬥爭中隨着空氣的運轉加速，表現出熱中醫常說的寒邪鬱而熱。

祛除方法：外寒要散，微微出汗就能把寒邪趕走，可以服用荊防敗毒散以發散風寒，或將麻黃、桂枝、生薑等藥物煎湯飲用。

三、人體部分容易受寒，需要更多保護

腹部:足三陰經循環的部分，對寒邪的抵抗力弱，睡覺時要蓋被子，注意不要感冒引起腹痛腹瀉。

下肢：足三陰經是從人體下肢內側循行入腹的，寒邪可從下肢沿着經脈到達腹部。有些年輕人喜歡一年四季光着腳走路，這就給寒邪入侵提供了方便，應當注意避免。

頭部和背部：陽經循行的部位，有一定的抵抗力，但是因爲正邪在此交爭，卻容易出現頭痛、發熱等現象，因此也不能掉以輕心，平時應注意頭髮吹乾再出門，夜裏睡覺避免頭背受風。

四、小心“吃”進來的寒氣

如果不瞭解食物的寒熱特性，不小心吃進了涼性的東西，別說保暖，搞不好還會因爲受涼拉起肚子。

秋冬補充要講究，特別是體質本身寒冷的人，特別是不能吃太多性寒冷的食物。不那樣的話，容易引起腹痛。

這是因爲冬天人的身體處於隱藏狀態，需要養陰，但是攝取過多的冷食容易破壞人體隱藏狀態，需要調動更多的熱量來抵抗冷食物的侵入，但是如果冷食不能立即解決，囤積在胃裏容易引起腹痛。

較爲常見的性寒食物有：綠豆、梨、橙子、柑、螃蟹、螺螄、蚌肉、海帶、紫菜、鴨血、鴨蛋（性微寒）、皮蛋等。

冬季雖然不應吃過多寒涼食物，但也不宜吃過多燥熱品，而應多攝入滋陰膳食，如黑木耳、藕、芝麻等。寒涼體質的人冬季可以多喝粥，若在粳米粥中加點紅棗，效果會更好。

如果不小心吃了了太多冷食物，你可以通過內外結合來消除寒冷。內是內服紅糖生薑水，紅糖溫暖，生薑溫暖胃寒，兩者結合能溫暖胃腸，溫暖中陽的外用熱水浸泡腳，刺激腳穴和反射區，促進血液循環，達到驅寒效果。另外，在浸泡腳的同時腳的三裏穴位，效果會更好。