經期運動的注意事項是什麼? 經期不良運動警惕五種婦科疾病
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女人在經期的時候可能也會去運動,但是有不少人會擔心,運動量過大會不會會影響女性健康,甚至惹來婦科疾病?比如騎車、跑步等等,那麼經期的這些運動會傷害女性嗎?經期不良運動與婦科疾病有關嗎?讓我們看看專家的困惑。
1、關於月經異常
國外專家調查從事較大的運動量少女,月經異常者佔相當大的比例,多表現爲月經初潮延遲、週期不規則、繼發性閉經等,運動量越大初潮年齡越晚。其原因主要是劇烈運動會抑制下丘腦功能,導致內分泌系統功能異常,影響體內性激素的正常水平,從而干擾了正常月經的形成和週期。
2、卵巢破裂
劇烈活動、抓重物、腹部壓迫、衝突等引起卵巢破裂,引起下腹部疼痛,甚至波及全腹部。卵巢破裂一般發生在月經週期第10-18天,其中80%的黃體或黃體囊腫破裂,腹腔穿刺有血。
3、關於子宮下垂
女性進行超負荷運動,特別是舉重等訓練可以增加腹壓,引起子宮暫時下降,但子宮不會下垂。長期超負荷運動會導致子宮脫垂。有人試驗,子宮位置正常的女性負荷20公斤時,子宮頸位置沒有明顯變化的負荷40公斤時,子宮頸有明顯的向下移動。
4、關於子宮內膜異位症
經期劇烈運動可能會使經血從子宮腔反流到盆腔,隨着經血內流的子宮內膜碎屑可能種植在卵巢上,形成囊腫。患子宮內膜異位症後,患者經常出現逐步惡化的痛經,引起不育。
5、外陰創傷
活動中,外陰部與自行車坐墊、橫向或其他硬物相撞,外陰部血腫容易發生,嚴重者損傷尿道和陰道,甚至骨盆。外陰部大陰脣皮下組織疏鬆,靜脈叢豐富,表面淺,外力碰撞容易引起血管破裂出血,大面積充血。
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