革命未成胃先掛壞胃6宗罪
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很多時尚年輕的白骨精們都是職場中的佼佼者!她們美麗,有能力。但是能幹的背後總是有很多辛苦的付出!強大的工作壓力,無盡的交往,白領們的胃病不斷!
傷胃的原因
陳先生在貿易公司工作,每天的任務除了面對計算機制作各種財務報告外,還在尋找下一家基層店。忙碌的星期一到星期五,百貨商店裏總能看到像陳先生那樣巡邏的人。有時補充貨物,忙得沒時間吃飯。一天忙起來,隱隱地覺得餓了才記得沒吃飯。晚上下班,和幾個朋友約會,爲了宣泄壓力一起去吃大排檔,去俱樂部喝酒。久而久之,竟發現一天中的“正餐”居然是夜宵時間。無論是極度飢餓還是不小心即使到了老年女青年的年齡,也無法控制自己的嘴。最後的結果除了身材走樣,過度消瘦外,胃也隨之“掛”了。
沒錯,工作忙、吃飯不定時、應酬喝酒就是胃病的罪魁禍首!
壞胃六宗罪
1、精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過腦皮質擴散到邊緣系統,影響植物神經系統,直接引起胃腸功能失調,分泌過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保護層受損,自我消化,形成潰瘍。現在,越來越多的上班族面對忙碌的工作和無限的壓力,每天都要集中精神,過度的精神緊張不僅會傷害大腦,還會影響胃。因此,有必要適度放鬆自己,冷靜下來,放鬆心情。
2、酗酒無度
過度酗酒,可直接損害胃粘膜,此外還可能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反而加重胃損傷。酗酒傷胃是連孩子們都知道的道理。但是,在職場奔走的上班族們面對不可拒絕的交往,還是把健康、負擔不起的胃扔掉。工作真的很重要,健康不能扔啊
3、飲食不潔
路邊攤忘記回去,爲了趕時間,冷藏冰箱時拿出來吃等,容易感染細菌。幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一,在潰瘍患者中,該菌的檢測率達到70~90%。另外,胃潰瘍患者可以用餐具、牙具、吻等方法密切感染細菌。因此,管理自己的嘴,不要病從嘴裏進來。
4、狼吞虎嚥
中午在格子間吃飯,爲了趕時間,通常在看電腦的同時狼吞虎嚥的午餐。食物消化的正常程序一般進入胃內,通過儲藏、研磨、消化,將食物變成乳糜狀,排入腸內。但是,長期咀嚼不細,狼吞虎嚥,食物粗糙,長期增加胃的負擔,傷害胃。
5、咖啡濃茶
很多白領朋友們習慣早上起來,空腹一杯黑咖啡,美其名曰“喚醒精神”。濃咖啡和濃茶的確都是中樞興奮劑,但是其會通過反射導致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保護功能破壞,而促成潰瘍發生。因此,空腹時不要喝咖啡喝濃茶。
6、濫用藥物
很多上班族生病時,不能請假就診,往往去藥店隨便買幾盒看起來像對症療法的藥品。但是,容易損傷胃粘膜的藥物主要有乙酰水楊酸類,如阿斯匹林二是保泰鬆、消炎痛、布洛芬等非固醇抗炎藥物三是皮質類固醇等激素類藥物。因此,有胃病的朋友應儘量避免使用這些藥物,控制劑量和療程,飯後服用,減少對胃的刺激。
五項原則有助於養胃
1、飲食規律、三餐定時定量
很多人的胃病都吃,長期飲食不規律,食物不合理,不良飲食習慣引起多種消化道疾病。要想健康,好好吃飯,定期吃飯很重要。
2、多選擇天然新鮮食物
避免過於粗糙的食物,少吃加工食物,特別是各種加工休閒零食。另外,吃食物的時候,爲了不增加胃的負擔,必須咀嚼完全後再嚥下去。
3、食物清淡
低鹽少調味料,避免過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸熏製醃製食物。胃病患者最好少吃這些刺激性食物,否則會導致舊病復發。
4、吃一些煮得比較糯的粥,不要吃泡飯
粥底煮爛,米中的澱粉溶於水中,達到水乳融化的狀態,容易消化吸收。此外,記住不要泡飯吃!很多朋友們,爲了節約時間,將湯喝飯泡在一起吃,這樣米飯在湯裏變得鬆軟,會讓人錯以爲不用經過咀嚼就能下嚥。如果你吃得越快,就會傷胃。
5、有不適及時就診,定期作體檢
很多人胃不舒服就隨便買些胃藥吃了,還有些人覺得胃病是小病,毫不在乎,這些都不可取。千萬不要自己給自己下藥或置之不理。一發現胃絞痛難耐,就應該及時看醫。應該做胃鏡的人應該做胃鏡,不要錯過治療胃病的最佳時期!
小編評論說,越來越多的年輕上班族在整天排山倒海的工作下累得生病了。更不幸的朋友們,送走了自己的生命。在這張紙上喝醉了迷金,想覆蓋我們眼睛的世界,健康是第一位,其他都是浮雲!許多朋友年輕時患有胃病。革命還沒有成功,胃先掛的案例不計其數。因此,小編和白骨精們一起學習:養胃,對自己負責,對身體負責!
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