女性如何保持乳房健康?懷孕期間應該怎樣護理乳房?
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我們知道女性承載着懷孕和生育的重要責任,當上媽媽是最幸福的時刻,但是在做了媽媽之後,身體有很多部位會發生很大的改變,乳房也會發生改變。所以,女性在當上媽媽後還要注意乳房的保養,乳房是乳汁的天然加工廠,而乳汁又是餵養嬰兒的最佳營養品。如果女性的乳房出現問題,那麼寶寶的營養需求就會受到很大的影響。因此,爲了寶寶的健康,同時爲了自己的健康,女性必須保護乳房,這也是今後良好的身體打下良好的基礎。
女性在懷孕期間應該如何保護乳房?
專家指出,女性乳房健康的保養應該從懷孕期間開始,爲哺乳做好充分的準備,這一點很重要。
一、穿寬鬆的內衣,不要戴胸罩。如果女性確定懷孕,爲了不讓乳房受到壓迫,影響乳腺的正常發育,影響孩子的撫養,這時不要穿緊身衣和胸罩,最好選擇柔軟的出汗,棉質內衣對乳房的保護很重要。
二、維護。女性懷孕5~6個月後,爲了使乳頭表皮變厚,富有彈性,經常用肥皂和溫水擦拭乳頭,擦拭後爲了防止裂紋,可以在乳頭和乳暈塗抹油脂,也是保護乳房的一種。
三、矯正乳房內陷。如果女性發生乳頭內陷時,應立即考慮矯正方法。擦洗乳房後,將兩個拇指平行放在乳頭兩側,慢慢從乳頭向兩側外側拉開,拉動乳暈皮膚和皮下組織,使乳頭向外突出,將兩個拇指分別放在乳頭上下兩側,從乳頭向上縱向拉開。從長遠來看,乳頭伸展練習可以有效地矯正乳頭內陷。
女性平時怎麼做乳房保健?
一、選擇舒適的內衣。平時選擇內衣時,要選擇質量符合標準的內衣,選擇棉內衣,不要選擇太緊或太硬的內衣迫乳房發生乳腺疾病。
二、堅持運動。平時應該堅持體育運動,可以胸部擴張運動,有助於乳房血液循環,使乳房伸直健康。
三、飲食保養。平時的飲食要保持清爽,多吃含蛋白質豐富的食物,多吃豆製品和牛奶製品,這些食物有利於乳房健康,同時多吃新鮮蔬菜和水果,有清熱排毒和活血化瘀的效果,有效減少乳腺疾病的發生。
通過以上介紹,相信女性朋友對乳房的保健措施有一定的瞭解,女性朋友平時必須重視乳房的健康。近年來,乳腺疾病的發病率越來越高,患乳腺癌的女性也越來越多,女性朋友隨時觀察自己的乳房健康狀況,乳房異常時必須立即就醫。
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