乳房下垂如何堅定七招
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很多女性都想找到有效解決乳房下垂的方法。乳房下垂不僅影響了她們的身體美麗,而且在親密的戀人面前也沒有自信。那麼,女性乳房下垂該怎麼辦呢?
6個原因導致胸部下垂
(1)年齡增長導致胸部肌肉老化
(2)皮膚乾燥,皮膚失去彈性
(3)反覆減肥,加重皮膚和皮膚負擔
(4)比較激烈的胸部鍛鍊,Cooper韌帶反覆伸長,失去彈性
(5)妊娠和哺乳時變大發達的乳腺,哺乳後變小,胸部下垂健康瘦的ymsyms00
(6)乳房的重要組成部分減少脂肪。
根據乳房下垂的程度,可分爲3度
1、I度:乳房下垂,乳頭與乳房反折線平行。
2、II度:乳頭位置低於乳房下皮膚的反折線,但高於乳房的最低位置。
3、III度:乳頭位於乳房的最低位置,但乳房下垂,特別是乳房遠端肥料
大者,下垂嚴重,乳頭位置不在乳房的最低位置,也應視爲III度下垂。
七個妙計堅定
1、選擇合適的內衣
適時穿內衣對提升乳房有很好的效果,內衣的大小取決於胸部的形狀。全杯胸罩適合全面包圍乳房,收緊擴散或鬆弛的乳房,適合胸部豐滿或鬆弛的女性半杯胸罩可以直接承受乳房的下半部分,使胸部豐滿有球形感,適合胸部下垂的女性側杯胸罩可以從兩側向中間擠出乳房,使雙乳豐滿,適合胸部擴張或平坦的女性3/4杯胸罩適合胸部豐滿但下垂的女性。
2、規律工作
除人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝和血液循環,激素混亂,影響乳房健康。不熬夜,不喝酒,不吸菸,保證每天睡8小時,早睡早起是最健康的生活方式!
3、不要用熱水刺激乳房
年輕女性不要用熱水直接衝入乳房。不那樣的話,乳房部位皮膚表面的角質層會變熱,皮膚會變幹,乳房的軟組織會變鬆。此外,不要用直流水衝兩個肩膀部位的韌帶,以免破壞其對胸部的提拉作用。洗澡時的水溫最好是27度左右,洗澡時用噴頭從下向上洗胸部,有提高胸部的效果。
4、按摩乳房
每天取仰臥位用左手支撐左乳房底部,同時用右手掌與左手相對用力,向乳頭方向合力推動20-30次,用同樣的方法推動右乳房。適當地做倒立的位置,或者經常做頭底的運動。
5、洗澡乳房
洗澡時,最好用花灑的水衝擊乳房,進行冷熱交替噴射,冷熱交替刺激有助於提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環。
6、多吃高蛋白食物
脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分,因此在日常飲食中保證高蛋白食物的攝取,供給胸部足夠的營養,維持平衡的荷爾蒙水平,使胸部充實。
小伏案件的工作、屈身在電腦前,不利於保持乳房的堅固,因此久坐的女性必須保持良好的坐姿,上半身基本直立,胸部離桌子至少10釐米,使胸背肌張力均衡等。
7、堅持使用健胸凝露
選擇適合自己的健胸凝露可以加強乳房皮膚的支撐力,防止乳房下垂,刺激皮膚內的膠原蛋白再生,使皮膚質量更強,看起來更堅實、光滑柔軟。
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