堅持五條法則有效緩解乳房下垂
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每個女人都想擁有堅挺健碩的乳房,但隨着歲月的流逝,這一最能體現女性特徵的寶物卻漸漸鬆沓下垂,不再豐滿挺拔。這讓無數女人心酸。
乳房下垂一般有四個原因:
一個是韌帶鬆弛。
二是重量過大。在生活中,哺乳後停止後,由於荷爾蒙水平下降,乳腺泡管、腺體和脂肪組織萎縮,皮膚和支撐組織多,乳房下垂的人變老後,各種功能減退,內分泌功能也下降。此時出現的乳房下垂是由皮膚、支持組織、脂肪和腺體明顯退化、萎縮引起的。
三是肥胖乳房,重量大,一般下垂程度不同
四是減肥速度過快,乳房內脂肪組織和皮膚鬆弛。
對於防止老化引起的乳房下垂,平時的保健很重要,從少女時代開始必須做作業,從乳房開始發育時也必須加倍保護。
1、選一款合適的內衣
從醫學角度上,醫生給OL們的建議是:選擇一款好的內衣,彈性良好的內衣、透氣度高、合適的內衣可將胸部託在合適的位置,避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。並且不要盲目的相信市面上一些美胸的藥物,做好適度的鍛鍊是有利於加強鍛鍊胸部肌肉的,但是,對防治胸部下垂其實作用並不是十分顯著。
2、姿勢調整
專家建議職場女性注意姿勢,坐立時挺胸擡頭走路時挺直背部睡覺時採用仰臥位或側臥位置,不要俯臥位深呼吸。這些都有利於預防使用電腦過久引起的胸部下垂。
3、注意睡眠姿勢
尤其不能趴着睡覺,最好取仰臥位。
4、多吃高蛋白食物
脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。因此平時吃飯時要保證高蛋白質食物的攝入,來供給胸部足夠的營養,以及維持平衡的激素水平,就能讓胸部飽滿堅挺。
5、避免用熱水刺激乳房,更不要在熱水中長時間浸泡
否則會燙去皮膚表面的角質層,讓皮膚越來越幹,使乳房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時的水溫最好是27度左右。此外,不要用直流水衝兩個肩膀部位的韌帶,以免破壞其對胸部的提拉作用。可用噴頭從下向上沖洗胸部,能起到讓胸部堅挺提升的效果。
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