孕晚期打呼嚕是女孩嗎

懷孕後一些孕婦開始在入睡方面出現問題，尤其是在睡眠後期。睡眠是否正常，懷孕後應注意哪些睡姿對胎兒最有利，哪些是不利的，夜間容易做夢和出汗，這是每個人都需要注意的地方，很多懷孕的媽媽想知道孕期的一些症狀是否和生男生女有關，特別是懷孕晚期打鼾是否是女孩呢？我們接下來一探究竟。

孕晚期打呼嚕是女孩嗎

孕晚期打呼嚕跟胎兒是男是女是沒有關係的，“胎兒性別”和“孕期反應”沒有聯繫。孕媽媽還是要相信科學。孕晚期一個姿勢時間久了，就很容易打呼嚕，再加上孕期胖了一些打呼嚕的情況可能更加嚴重了，這些大家要注意。

孕晚期睡覺如何避免打呼嚕

對於孕婦打鼾，尤其是惡性打鼾，要將預防擺在第一位。首先，從懷孕的第一天起，就要防止身體發胖，因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在飲食上，必須注意膳食結構合理均衡，一日三餐有所節制。常吃些富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果，儘量少吃或不吃高脂高糖類食物，以免熱量過剩造成肥胖。孕婦應常稱量體重，每週增加0.5公斤，到足月分娩前，總體重增加9～11公斤爲宜。也不要因懷孕，中斷了正常的工作和活動，以免使熱量蓄積過程。

其次，如果孕婦已經發胖，就要在醫生指導下進行適度的運動，既可減肥，又有利於母嬰健康。睡覺時，儘量不要採取仰臥體位，因爲肥厚的喉部肌肉和舌根，很容易後墜而堵住氣道，孕期採取左側臥位就比較適宜。

如果沒有養成側臥睡覺的習慣，可嘗試在睡衣背後的適當部位縫上一個小球，把它當成‘提醒裝置’，當孕婦在睡夢中翻身成仰臥位時，就會被小球頂一下，並自然地改爲側臥位了。經過一段時間訓練，就能條件反射地養成側臥睡覺的好習慣了。當然這個小球的大小要合適，軟硬也要適中，以不傷及人體爲原則。

每個人都可以感覺到睡眠是一件簡單的事情，沒有必要注意太多，但其實這是錯誤的。關於睡眠的一些情況，我們仍然需要注意，尤其是在妊娠晚期，應該引起更多的注意，如果情況太嚴重，到醫院檢查是最好的方式，丈夫也應該多多關注妻子的狀況，照顧好妻子，確保母子平安。