孕早期需要補鈣嗎

孕婦缺鈣不僅會自身的健康，同樣也會對胎兒的發育造成影響。但是孕婦孕期的不同，對於鈣量的需求同樣會有區別，如果盲目進行補鈣只會得不償失。那麼各位在備孕或者已經在孕早期的女性朋友們，知道在孕早期時候是否需要補鈣嗎？

孕早期需要補鈣嗎？

孕早期的時候胚胎的生長速度是非常緩慢的，孕婦在孕早期的時候對於鈣的攝入量只需和成年人一樣即可，孕早期鈣的適宜攝入量是每天800毫克。

不少人會疑惑爲什麼西方人沒有像中國這麼注重補鈣，這是飲食結構決定的。

西方人的飲食是以肉，乳酪，蛋，奶爲主，蔬菜和水果較少，雜食幾乎沒有，因而不缺鈣鐵但缺少多種維生素，微量元素。所以他們注重維生素的補充。中國人的飲食結構是以五穀雜糧爲主，多吃菜果，豆腐，輔之肉蛋，講究食補、食療，營養比較全面，但飲食結構中鈣，鐵，蛋白質略顯不足，所以需要加奶補鈣和蛋白質，適當加些瘦肉，並多用鐵鍋少用不沾鍋補鐵。

孕早期如何補鈣？

1、孕媽媽服用補鈣製劑進行補鈣時，最好去醫院做相關檢查，經醫生指導後合理補充。

2、孕媽媽補鈣時應注意補鈣的劑量，應按照醫生的指導劑量服用，不要自己隨意增加或減少，減少劑量補鈣效果不好，增加劑量會增加胃腸道負擔。

3、維生素D能促進鈣吸收，多曬太陽能促進身體合成維生素D，因此孕媽媽在補鈣時應該多曬太陽，能促進鈣吸收。

孕婦對於補鈣應該做到科學合理，切不可盲目行事，對於孕早期的孕婦來說並不能着急補鈣，只需要攝入與普通人一樣的量就可以了。隨着孕期的推移，孕婦們應該適度地提高補鈣量，確保自身的身體健康以及寶寶的健康成長。