孕婦需要長期補鈣嗎

補鈣是人們經常討論的問題，不管是孕婦還是寶寶都離不開鈣的。孕婦肚子裏有寶寶以後，是需要更多的營養，來補充身體營養和肚子裏寶寶的營養。如果缺鈣嚴重，孕婦會出現抽筋等症狀。那麼孕婦需要長期補鈣嗎？

孕婦是需要長期補鈣的，因爲孕婦所用的鈣一般都是屬於中性的物質。經常吃鈣後，對肚子裏寶寶的神經系統發育是有很大作用的。孕期長期持該還可以減少出現畸形額疾病的發生，孕婦本身也不會出現抽筋或是睡眠不好的現象。

孕婦可以通過飲食上，來補充鈣。懷孕期間多喝牛奶，牛奶含鈣量比較高，所以孕婦可以每天早晚喝一杯牛奶。孕中期是胎寶寶快速生長期，需求鈣量就更大，除了喝奶補鈣還可以吃一些蝦皮、豆腐和綠色蔬菜等含鈣高的食物，一般就可以補充孕婦所缺的鈣。同時孕婦也要進行一些戶外運動，享受一下陽光帶來的天然鈣，從而促進身體對鈣的吸收。

孕婦吃鈣的時候，要注意鈣的保質期，過期的鈣是不能吃的。這樣就會導致出現很多問題，也會帶來副作用。同時平時也要保持一個好的心情，來迎接寶寶的到來。也要做到飲食規律，不挑食，不偏食。