懷孕中期需要補鈣嗎

爲了胎兒能夠健康成長，每一個懷孕中的女性朋友都會尤其注重自己的身體健康。而想要胎兒能夠健康成長，補充所需的營養是必不可少的，懷孕的不同時期所需的營養也不太一樣。那麼各位孕婦朋友們知道懷孕中期是否需要補鈣嗎？

懷孕中期需要補鈣嗎

懷孕中期孕婦是需要補鈣的。孕婦一般是在孕20周以後醫生會建議孕婦開始補鈣，到了孕27周,28周以後,隨着胎兒迅速生長的需要，就一定需要補鈣了，而且不喜歡吃肉和豆製品的孕婦應該更早一些開始補。孕婦每天需要1000~1500毫克的鈣，除去從食物中獲取,還需額外地補充600毫克左右。

孕婦補鈣注意事項

一、少量多次補鈣效果好

這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。

二、骨頭湯不是最好補鈣方式

用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作爲唯一補鈣方式哦。

三、補鈣同時適量補充維生素D

維生素D能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。除了服用維生素D外，也可以通過曬太陽的方式在體內合成。

相信各位孕婦朋友們在看完本篇文章之後，都能夠清楚地知道懷孕中期是否需要補鈣了，大家可要記住了喔！鈣是孕婦們在懷孕時候必須要補充的營養之一，因此我們一定要合理適量地進行補充，如果過量補充對於身體也是有影響的。