如何鍛鍊孩子的自制能力
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經常聽到父母抱怨自己的孩子無法控制自己。例如,上課時做小動作回家看電視,做作業時喜歡坐立不安的零食,無法控制花零花錢的速度等。
其實,孩子的自制力形成有從他制到自制的過程。一般來說,小學五年級是鍛鍊孩子自制力的最佳時機,錯過這個年齡階段,鍛鍊孩子自制力需要更多的時間和精力。兒童在五六年級逐漸形成良好的自制力,對他們今後的成長和發展具有極其重要的積極作用。那麼,如何幫助孩子鍛鍊自制力呢?
首先,通過與他人的合作,可以鍛鍊自我控制的能力。這就是上面所說的他制。可以通過監護人、老師、朋友、同學等進行,必須根據情況具體實施。因爲青少年心理髮展的特點,其自制力是相當薄弱的,如果這時候沒有外力的促進與監督作用,除非他們有過人的意志力,否則是不可能自行形成良好的自制力的。比如,有個孩子在上五年級時,家長給的零花錢是有限的,但他經常買零食吃,月初給的錢兩三天就花完,以後的日子就只有饞的份兒了。於是,他就請好朋友幫忙替自己拿零花錢,每天給一定的數目。這樣,就很好地鍛鍊了自己的自制力。
其次,可以用漸進的方法提高孩子的自制能力。自制力不是一念之間產生的,也不是下定決心立即形成的,其形成需要過程。如果你規定孩子明天就要好好學習,他們在達不到目標的時候往往會產生挫折感和無奈感,失去改變自己的信心。因此,自制力的形成不能期待一蹴而就。比如,你可以讓孩子在第一週時每天學習半個小時玩10分鐘,如果這很容易做到,第二週每天學習40分鐘玩15分鐘,這也做得很好時,就可以每天學習40分鐘玩10分鐘。當行爲變成一種習慣時,自制力也就自然而然地形成了。任何壞習慣的改變或形成好習慣都可以採用這種方法。逐步有利於培養孩子的自信,不給孩子帶來過大的心理壓力,可以輕鬆鍛鍊自制力。
再次鍛鍊自己的意志力。自制力與意志力有着不可分割的密切關係,好的自制力需要強大的意志力作爲後盾。積極的心理暗示可以用來形成人的意志力。例如,如果不能繼續下去的話,我一定要做,只要繼續下去!太棒了。我又完成了問題!還有三道題,我就大獲全勝了!”等等。
最後,家長可以獲得適當的報酬,鼓勵形成的自制能力。當孩子發生好的變化時,如果沒有及時的關注和獎勵,這種行爲可能會退縮,回到原來的狀態。我們可以以內部獎勵爲主,以外部物質獎勵爲輔助手段獎勵孩子。內在的報酬,比如用誠實的讚賞語氣對孩子說:真的長大了,繼續下去的話,一定會成功的特別是平時很少和孩子交流的監護人,監護人的關注使孩子更加有信心。外在的物質獎勵不要過於頻繁,而且最好用於結果而不是過程。比如,當孩子通過一段時間的努力行爲有了很大的提高,並有了實質性的成績,你可以對他進行適當的物質獎勵。像全家一起去動物園啊,或者他很早就想要的一本書一個玩具等。今天連續學習一個小時個小時的話,請不要說買新衣服!這樣,孩子的自制力形成過程具有表演性質,不利於孩子的真正發展。
兒童自制力的形成有一個過程,父母和孩子都不能急於成功。此外,兒童自制力的形成過程中可能會出現重複現象。遇到這種情況,父母應該坐下來和孩子分析原因和對策,而不是簡單粗暴。
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