用心做苦瓜菜 能勾住男人的食慾
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女性烹飪不是因爲責任而被迫的,而是想給自己喜歡的人做飯,看到他吃的時候的幸福的樣子,吃的時候滿意的樣子。所以,要想讓女性熱衷於繫住男性的胃,首先那個男性必須繫住女性的心。
●本週主菜
苦瓜
如果不喜歡苦瓜,一口都不肯吃。一旦你喜歡苦瓜,你就會沉迷於苦味。已經是立秋了,但氣候還很熱,苦瓜也是我們餐桌上的季節菜。廚師的主菜
苦瓜釀肉
這道菜既有賣相,又有味道,健康,可以作爲看家菜。
●材料:
苦瓜2根3肥7瘦豬肉一小塊枸杞子少量
●調料:
雞蛋一隻,薑末,蒜末,香蔥末,鹽,雞精,黃酒,糖、生抽,麻油,生粉適量
●做法:
1)苦瓜洗淨切段挖出瓜瓤,豬肉剁成糜加雞蛋、黃酒、鹽、生抽、薑末、糖、生粉麻油適量順一個方向調出筋使肉糜有彈性,枸杞子用溫水泡開。
2)用手把握苦瓜段的底部,用筷子把調好的肉糜塞進苦瓜裏,放入枸杞子裝飾在微波爐專用盆裏。
3)在盆上覆蓋微波爐專用保鮮膜,大火力6分鐘(也可以在鍋裏蒸15分鐘)。
4)在微波爐工作的同時,準備粘稠汁:淨鍋熱油、薑末、蒜末油炸香味,加入用生粉粘稠的粘稠水,用小火燒至濃稠,加入蔥末、鹽、雞精起鍋淋在蒸好的苦瓜上即可。
●特別注意:選擇苦瓜時,最好選擇頭尾粗細相似直的苦瓜。如果你不喜歡苦瓜的苦味,你可以在切段挖空後用鹽揉捏,放10分鐘,然後洗幹備用。
苦瓜骨頭湯
主材:苦瓜1根,骨頭500克
調味料:蔥段、薑片、黃酒、鹽、雞精
做法:
苦瓜洗去瓜蒂、果肉、切塊、骨頭洗去切塊。
2)鍋中加入適量的清水,燒開,放入骨頭煮去血泡,取出洗淨。
3)鍋着火,放入排骨、清水,用大火燒開,除去泡沫後放入蔥段、薑片、黃酒,用小火燒到排骨腐爛,加入苦瓜煮約10分鐘,加入鹽、雞精調味即可。主要材料:苦瓜1根,瘦豬肉1小塊,青椒1/2
調味料:蛋清1根,姜,鹽,黃酒,牡蠣油,雞精
做法:
1)苦瓜洗淨半切肉切片,肉切片,青椒和姜切絲等待。
2)鍋內加水燒開,切好的苦瓜片和青椒絲,變色撈出後,立即加入冷水浸泡,取出瀝乾水,肉片加入蛋白、薑絲、黃酒、鹽醃製20分鐘。
3)鍋燒熱,加油,加入醃肉片,迅速分散,肉表面變白,加入牡蠣油和苦瓜,炒均勻後加入雞精出鍋。
油淋苦瓜
主要材料:苦瓜2根
調味料:蔥末、鹽、糖、雞精、麻油
1)苦瓜洗去瓜蒂,切成一半,切成果肉片。
2)鍋內放水燒開,下切的苦瓜片,變色撈出後,立即放入冷熱水中浸泡,取出瀝乾水。
3)蔥末、鹽、糖、雞精放入碗中,用麻油加熱,放入蔥碗中,攪拌調味料。
4)將小碗中混合的材料倒入苦瓜中混合即可。
提示:苦瓜過水時,在鍋裏滴幾滴油保持顏色,過水後立即投入冷水浸泡,不僅保證顏色,還保持清爽的口感。
苦瓜蛋
主要材料:苦瓜1根,雞蛋4根,青椒1/4
調味料:色拉油、鹽、雞精
做法:
1)苦瓜洗淨瓜蒂,切成一半,切成果肉,青椒切成果肉
3)雞蛋和調味料一起打勻,加入炒好的苦瓜丁拌勻。
4)平底不粘鍋加熱,倒1大匙的油,晃動鍋子,使鍋底布上一層油,倒入苦瓜蛋液,用小火慢慢地煎至底面凝固,利用鍋鏟的幫助翻面,繼續煎另一面,兩面都煎至自己滿意的色澤,倒在案板上,切塊裝碟。特別提醒:苦瓜煎蛋,可以說是煎蛋做法中最科學的一種做法,苦瓜可降低蛋黃中的膽固醇,雞蛋煎得焦香,金燦燦中帶有星星點點的綠跟紅,寶寶也愛吃哦!
鹹蛋苦瓜
主要材料:苦瓜1根,鹹鴨蛋5根
調味料:色拉油、鹽
做法:
1)苦瓜洗淨折斷,用勺子小心挖出裏面的果肉。
2)鹹鴨蛋5只煮剝蛋黃等待(也可以用黃酒蒸蛋黃)。
3)蛋黃小心塞入去肉的苦瓜,用筷子紮緊,兩端用牙籤固定封口!(我做的時候沒有扎得很結實,所以空隙。)
4)將密封的苦瓜放入鍋中,注入沒有苦瓜的清水,加入幾滴油,用鹽適量的大火煮3分鐘左右,取出熱切片。
用牙籤固定兩端封口時,可以在兩端瓜的縫合部分各插入少量麪包,防止水滲入蛋黃,煮好後取出麪包。
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