夏天有什麼運動?這七項運動簡單易行,可以提高性能!
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健康的身體是性生活和諧的前提,夏天無論是男性還是女性,性慾都會高漲,性頻率也會增加。爲了維持性生活的和諧,除了夫妻多交流鞏固感情外,還要參加體育鍛煉來提高體質,尤其是這些運動項目。
哪些運動項目有幫助?
1、滑冰
滑冰可提高心肺功能,增強肺活量,延長性生活時間。一起滑冰有利於兩人的喜悅,因此在兩人的運動項目中,兩人的花樣滑冰情侶最多。另外,打網球可以改善內分泌系統,促進腦垂體分泌性激素,提高性慾,改善性滿意度。
2、騎馬
經常騎馬可以鍛鍊身體的敏捷性和協調性,特別是男性腿部肌肉更結實、更緊湊、更硬,男性在性生活中更有餘地、更勇敢。另外,喜歡騎馬的女性在性生活中積極,容易得到性高潮。
3、練瑜伽
每天抽出30分鐘練瑜伽,可以使身心一體化,減輕疲勞感和精神壓力。瑜伽的一些動作可以爲大腦提供足夠的血液,保持大腦垂體、甲狀腺素和性腺素的正常運行,同時保持體內雌激素和雄激素的分泌平衡。經過研究,熱愛跑步的人性生活更加幸福。因爲經常跑步能促進心臟和全身血液循環,能提升女性性慾望。
5、游泳
利用蝶泳和蛙泳姿勢可以鍛鍊大腿和骨盆肌肉,腹肌更加性感緊緻,提高性能,同時預防膀胱、子宮和直腸下垂。此外,採用蝶泳的游泳姿勢,可以使男性更有魅力。
6、普拉提
很多練習普拉蒂的人明顯覺得性能力有所增強,因爲這種運動可以提高人們的控制能力。普拉提是全身塑形運動,不僅能改善身體線條,而且可增加自信心和身體柔韌度。
7、蹲下
大腿肌肉結實,包裹動脈,無論蹲下還是蹲下,PC肌肉都陰莖輸送足夠的血液,同時提高心肺功能。每天可以抽出20分鐘的時間進行蹲下運動,但是蹲下前要先動膝蓋,蹲下時膝蓋不能超過腳尖,要注意速度。
溫暖的提示
夏天可以根據自己的興趣選擇合適的運動項目,不僅可以鍛鍊身體,還可以表現自己的勇氣,提高自信和性滿意度。
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