春季是孩子生長的“黃金期”遺傳對孩子身高有多大影響?
本文已影響9.7K人
本文已影響9.7K人
春季是一年中生長激素分泌最爲多的一個季節,因此是孩子生長的“黃金期”,在這春暖花開的時節,如果父母給予了良好的照顧,那更利於寶寶的身高發育,還等什麼呢,快來看看長高的四個黃金點吧!
長高黃金點1:遺傳
遺傳對孩子身高有多大影響?
父母的身高對子女的高矮很有影響,甚至起決定性的作用,這是遺傳決定的。
一般來說,父母雙方都是高個子,其子女也要高一些;父母都是矮個子,其子女一般來說也是矮個子;如果父母一方高,一方矮,其子女也往往是個高個子。的確,高與高結合生高,矮與矮結合生矮,是身長遺傳的法則。根據這個法則,依照父母的身長,利用數學模式可以推論子女的身長。
“身高數值從一個極端向另一個極端迴歸”
英國著名生物學家葛爾頓在研究父母身高與子女身長的關係中,發現了這樣一個有趣的現象:身材特別高的父母,其子女雖然比一般人的後代高一些,但不是特別高。而那些特別高的孩子,往往是身材中等稍偏高的父母生的。同樣身材矮的父母,他們生下的孩子一般要矮一些,但不是最矮。而身材最矮的孩子,往往是中等偏矮的父母生的。葛爾頓把這種現象稱爲“身高數值從一個極端向另一個極端迴歸。”
根據葛爾頓的發現,向我們做了這樣的提示:高高相配,子女不會無限高;矮矮結合,子女不會無限矮。
“母方在身長的遺傳中起着重要的作用”
奧地利著名遺傳學氛盂德爾,通過他長期的大量試驗表明:母方在身長的遺傳中起着重要的作用。一般說,母親高,父親矮,其子女往往是高個子,至少不是矮身材。而父親高,母親矮,其子女只能是中等身材,甚至會有矮個頭子女。假若父親身材中等,母親個頭矮,其子女幾乎全是矮個子。從我國廣爲流傳的“爹矮矮一個,娘矮矮一窩”來看,是基本符合遺傳規律的。
長高黃金點2:營養
兒童營養學專家認爲,在諸多後天因素中,營養是至關重要的。其中,包括5大關鍵點。
關鍵點1:均衡
人體的生長,完全來自於入口的食物質量,想讓寶寶長得高,各種營養素都要均衡。每天保證吃入食品的樣數在25~-30種,比一天只吃三五樣東西獲取的營養要豐富得多。
推薦食品
蔬菜水果沙拉:黃瓜、蘋果、香蕉、洋蔥、生菜、梨、橘子等切成小塊放入碗中,倒入沙拉醬即可。
雜糧粥:大米、黑米、紅豆、棗、葡萄乾等洗淨後加水,一起煮1個小時即成。
什錦飯:鍋中放油,油熱後放入雞蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿,熟後放入米飯一起炒,最後放入黃瓜、香蔥翻炒幾下即成。
關鍵點2:鈣
鈣是骨骼成長的基礎。如果膳食中不能經常攝取生理所需鈣量,血鈣和軟組織中的鈣量不足,就必須向骨骼取鈣,而骨骼中缺鈣,其結果會導致骨質疏鬆、椎骨變形、脊柱變曲。骨骼得不到充足營養,當然無法正常生長,更別提長高個兒了。
推薦食品
奶製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等(維生素D、維生素C、乳糖等都有助於鈣的吸收利用)。
關鍵點3:蛋白質
處在生長髮育期的寶寶,對蛋白質的需求量比成人高得多,如供給不足便會影響身高增長。此外,膠原蛋白和粘蛋白也是構成骨骼的有機成分。
推薦食品
雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等。
關鍵點4:微量元素
人體對這些微量元素的需求量雖然不大,但卻是不能缺的,如果缺了它們,寶寶會出現各種問題。缺鋅的寶寶,見什麼都沒食慾,必然影響生長。鐵是合成血紅蛋白的必需物質,銅是合成血紅蛋白的催化劑。食物中供給鐵、銅若是不足,必然使血紅蛋白合成受阻,生長髮育、智力發育、免疫功能等均會受到影響,寶寶可能經常生病。推薦食品
含鐵豐富的食物:動物肝臟和其他內臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚、紅小豆等。
含鋅豐富的食物:牡蠣、動物肝臟等。
含銅豐富的食物:豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類等。
關鍵點5:維生素
我們可以通過給寶寶吃新鮮的蔬果來攝取維生素。維生素A、C能使寶寶具有正常的抵抗力。
推薦食品
蔬菜類:白菜、胡蘿蔔、黃瓜、青椒、嫩筍、番茄、蔥。
水果類:橘子、香蕉、梨、蘋果、葡萄、桃、杏、西瓜。
長高黃金點3:多運動
成長期的孩子需要運動。對孩子來說,運動跟營養攝取一樣重要。適量的運動可以刺激骺板和骨骼,促進生長激素的分泌,強化身體的肌肉、骨骼和韌帶。運動還可以緩解壓力,讓孩子擁有自信。多讓孩子到室外活動,陽光能促進機體維生素D的生成,維D有利於鈣的吸收,促進身高發育。
適合嬰童的長高運動
充滿母愛的按摩
衝完熱水澡後讓孩子躺在牀上做全身按摩,這不僅可以刺激骺板、促進成長,還能讓孩子充分體會溫暖的母愛。刺激手指尖、腳趾尖等神經末梢,或者刺激腳底板可以促進消化和吸收。拉直腿部和均勻按摩可以塑造美麗的腿型。
有趣的童謠加跳繩
跳繩是刺激骺板,促進成長的代表性運動,而且只要有跳繩隨時隨地都可以做。但是如果只是制訂“每天15分鐘跳繩”計劃,那麼孩子很快就會感覺厭煩。這時可以放孩子喜歡聽的童謠,邊聽邊跟着音樂跳會增加很多樂趣。
還可以嘗試不同的跳繩方法。比如雙腳同時跳,單腳跳,雙腳輪流跳,並腿跳,分腿跳等。幼兒跳繩每跳30秒~1分鐘最好休息一會兒,跳的時候最好不要腳跟落地。如果跳繩時落地聲音特別大,容易給膝蓋和腰部造成傷害。
長高黃金點4:優質睡眠
俗話說:“人在睡中長”,兒童熟睡時分泌的生長激素量是全天中分泌量的50%以上。寶寶的生長激素分泌有三個高峯期:晚上11點到凌晨2點;晚上入睡後5小時左右和早上快要醒來的前一個小時。其中數第一個高峯期分泌的生長激素最多,如果睡眠質量夠高,這三個階段都能分泌大量的生長激素。
想要寶寶能夠長高,就要培養規律的睡眠習慣,給寶寶創造寧靜且舒適的睡眠環境。睡前給孩子喝點牛奶有助於促進睡眠。文/羅順翠
孩子吃什麼能長高 哪些因素對孩子長高有影響2018
開春孩子吃什麼能長高 春季孩子如何長高
孩子的性格遺傳母親嗎 母親性格對孩子有什麼影響
如何讓孩子長出大長腿 孩子長高不只是遺傳引起的
孕期高潮對孩子有沒有影響
春季運動孩子可以長高多少
孩子有哪些長個黃金期 春季是孩子長個黃金期嗎
春季孩子長高要運動 春季不適合孩子的運動有哪些
孩子吃的多就能長的高嗎 春季孩子長高的正確方法
春季怎麼讓孩子長高
男孩的身高遺傳誰的多
孩子吃素會長不高嗎 從小吃素對孩子的健康有多大影響
生孩子對女人身體的影響有哪些
影響孩子身高的因素有哪些?吃甜食過多會影響孩子身高嗎?
家庭對孩子的影響有多大 孩子在什麼環境中對他影響大嗎
哪些行爲會對孩子身高有影響 怎麼做讓孩子長得高
哪些因素影響孩子長高 影響孩子長高的因素
春季如何讓孩子長高
孩子長高的黃金期是什麼時候?孩子長高吃什麼好呢?
黃疸對孩子有影響嗎
春季孩子吃什麼長高 春季孩子怎麼“補”
孩子身高是遺傳爸爸還是媽媽 怎麼幫助孩子長高
孩子身高受父母的影響有多大 父母都高爲什麼孩子矮
家庭條件對孩子影響有多大 家境好對孩子有什麼影響
生孩子做ct對孩子有影響嗎
孩子吃什麼有助於長高 2018春季孩子長高攻略
春季長高如何緩解生長痛 如何抓住春季長高黃金期
孕期抑鬱對孩子影響有多大
做ct對孩子的影響有多大
夫妻身高差太多對孩子的影響 夫妻身高差的比較多對孩子的影響