兒童游泳要注意什麼 兒童游泳有什麼好處
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游泳是一項全身都能夠得到鍛鍊的運動。現在也有很多家長會讓孩子學習游泳,那麼孩子學習游泳有什麼好處呢,學習游泳要注意什麼。下面小編就來和大家說一說。
1.讓兒童更聰明
對於兒童來說,游泳的動作並不簡單,而這些動作都是靠大腦指揮完成的,所以在游泳的過程中,大腦也受到了相應的鍛鍊。這種鍛鍊不僅讓兒童的大腦對外界的反應能力提高很多,還促進了兒童的智力發育。此外游泳還有利於兒童潛能和情商的提升。
2.提高睡眠質量
游泳的時候,水可以按摩到兒童的全身,讓孩子們們身心處於一種放鬆的狀態,在這種情況下,兒童內心一些焦慮、孤獨、恐懼等負面的情緒也會消除,再加上游泳消耗體力比較多,所以游泳之後兒童會睡得特別香甜。此外適當的游泳會讓兒童養成定時睡覺的習慣,性格也會比同齡的兒童更開朗一些。
3.增強心肺功能
水的波浪、壓力以及浮力都會都會給體表皮膚施加一些力量,這些力量就相當於給表層的血管做了按摩,而且游泳讓肌肉對氧氣的需求提高,這就致使心臟也受到一些刺激,因此血液循環的速度得到了提升。此外水對人體的壓力也是一種按摩方式,它不僅可以促進兒童胸廓的發育,還可以增加他們的肺活量。
4.有助於長高
兒童在游泳的時候,爲了遊動起來必須要充分活動四肢,才能抵抗水力,而正處於發育時期兒童骨骼還沒有定型,這種鍛鍊正好能讓身體得到充分的發育。此外游泳還可以矯正身體的不良姿勢,避免駝背等情況的發生。
5.有助於消化
游泳非常耗體力,當人體體力損耗大的時候,腸胃的蠕動速度也會加快,這就會令兒童胃口大開。同時爲了彌補游泳時消耗的體能,生長激素的分泌會增多,消化系統也會得到增強以確保養分的吸收,這樣兒童就會長得更快更高了。
· 游泳前
1.準備必備物品:泳帽泳衣大小款式要合適,不要選擇需要在脖子上系固定繩的泳衣泳帽,以免出現勒住脖子的情況。如果孩子總是覺得耳朵會進水,可以事先幫其準備一副耳塞,預防因爲進水而出現中耳炎問題。
2.確保孩子身體健康:如果孩子還在感冒發燒,或者是有一些皮外傷,就不要讓孩子去游泳了。此外如果孩子感冒剛好,那麼也建議過段時間再去游泳,一般要給身體一到兩個禮拜的時間恢復。
3.需要大人陪同:爲了確保兒童游泳的安全,一定要有成人陪同。提前檢查好水深,確保孩子能站起來。可以針對游泳給孩子制定一個目標,這樣可以培養孩子的游泳興趣,讓其養成堅持游泳鍛鍊的習慣。
4.做好游泳前熱身:在下水之前,一定要讓孩子用冷水擦一下身體,以適應水溫防止抽筋。此外要培養孩子下水前做熱身運動的習慣,這樣可以減少意外發生的可能性。
5.注意游泳前的飲食:兒童游泳前的飲食要注意分量,千萬不要吃的太多。因爲游泳的時候,吃得太飽可能導致氣管受到食物的壓迫,嚴重的還會出現窒息。可以在半小時前,給孩子適當吃些東西,只要做到不餓就可以了。
· 游泳時
1.密切關注:在孩子游泳期間,時刻關注他的動向,最好提前準備還游泳圈,以防危險的發生。
2.注意休息:兒童年齡還小所以體力沒成人那麼充足,不宜待在水裏太長時間,所以每隔20分鐘最好上岸休息一會,並且適當喝一些溫水補充水分。當他們感覺累了或者是不舒服的時候,請及時把孩子帶上岸,以免出現危險。
· 游泳後
1.及時洗眼:游泳之後,用生理鹽水或者是專門的眼藥水清洗一下眼睛。因爲游泳池裏面的髒東西和細菌比較多,而且兒童也不太會保護自己的眼睛,這樣可以很好的保護眼睛的健康。
2.儘早洗澡:此外游泳結束後要及時洗澡,因爲泳池的水大多是通過漂白粉等化學藥劑消毒的,所以不洗澡會導致這些藥劑殘留在皮膚上,危害兒童皮膚健康。
3.注意刷牙:孩子可能在游泳時嗆水,所以游泳之後最好再刷一下牙齒,避免泳池水裏的消毒劑破壞牙齒,並且還能保持口腔衛生。
兒童幾歲開始學游泳好
每個孩子天生都會游泳,但是隨着出生後生活環境的改變,這項技能會被逐漸遺忘。現階段嬰兒游泳館非常多,很多家長熱衷帶着小寶寶去游泳,然而孩子學游泳越早越好。
· 兒童游泳不是越早越好
每個孩子的身體狀況不同,什麼時候學習游泳最好也並不一樣。但是如果過早下水游泳,孩子可能會出現感染的情況,而且嬰兒游泳實際上只能起到鍛鍊的作用,並不能讓孩子學會游泳。
· 兒童游泳最佳年齡——4-8歲
此年齡段的孩子已經能記住一些事情,並且能夠表達自己的想法,而且這一年齡段的孩子學習能力也很強,可以很快地學會游泳。
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