游泳中要注意什麼？

游泳時要注意什麼？

1、每次去游泳館，脫下的衣服是否直接放在櫥櫃裏是絕對不可取的。在游泳池的公共場所，每個人游泳換衣服的話，可能會把水濺到櫥櫃和椅子上。特別是女性在這個時候，爲了不感染病原菌，必須儘量不要感染病原菌。其次，我們交換的衣服也用乾淨的袋子裝，不怕一萬一，小心。

2、女性不應該長時間在深水處待，特別是經營的女性(特殊時期不要碰水)，游泳池是公認的細菌池，深水區的水壓總是很大，泳衣透水性好，細菌們有機會乘坐。

3、游泳前必須做準備活動，不要以爲這沒有什麼用，其實這大有好處，不僅使肌肉放鬆還能暖身，畢竟進入冰涼的水池，大家一開始是受不了的，同時還能保護內臟。

4、游泳完要儘快洗澡漱口，這有助於清理身上的細菌。

5、不要在不認識的地方和無人陪同下擅自游泳。

6、不太會游泳的人，不要去深水區。不要孤身一人去游泳，尤其是小孩子要在成人的監護下才能下水。有別人在，萬一發生溺水事故的話，也有照應。

7、切記請勿飯後游泳或者飢餓游泳。飯前游泳，會感到體力不支，容易虛脫。飯後，肚子吃飽了游泳，容易造成嘔吐，反正飯前飯後游泳都會造成身體不適，所以最好在飯後2小時之後再去游泳。

8、對於水域比較深的場所，或者游泳技術不是很好的朋友，請千萬記得帶上游泳圈類輔助工具。遊累了，可以藉助它們休息下，萬一有危險的話，還有救命工具！

9、不知道大家是否有過這樣的經驗，在水中浸泡時間過長後，感覺不舒服，游泳時間不能過長，請在2小時以內。

10、月經期宜游泳。對女性來說，經期身體抵抗力差，游泳的話，細菌會進入體內感染。所以女性朋友經期不宜游泳。

11、不在陌生水域游泳。陌生的水域，如野外的水庫、湖泊和不熟悉的河流。陌生的水域不知道水的深度、水下石的分佈狀態、野草等，大意下水會增加溺水事故的概率。

12、患病者不得游泳。患病者不應游泳，心臟病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等感染者不應游泳。對自己也對別人負責！

13、游泳時，還要注意水的衛生，不要在不乾淨的河流、湖泊、游泳館游泳，減少傳染病和各種疾病感染的可能性。