兒童吃什麼減肥

現在生活質量越來越好，父母們爲了孩子好，會給孩子吃很多高營養的東西。孩子因爲體質和外部條件的原因，很容易就會營養攝入過剩，從而導致肥胖。那麼，兒童吃什麼減肥呢？

一、大豆及豆製品

很多家長都會有一個誤解，就是孩子減肥應該避免高蛋白高脂肪的物質，所以不給孩子吃豆製品。但其實醋豆是兒童減肥的好食物。經過日本的營養專家研究證明，醋豆對人體血液中膽固醇有一定的影響，能降低其在血液中的含量，從而減少脂肪的堆積。

二、菱角

菱角是我國的著名的特產之一。一般菱角的烹飪方式是煮食，也可以用來煮粥，既是佳果，也可以當做糧食。菱角是一種很理想的減肥食物，含有豐富的澱粉、葡萄糖等，還有很多的維生素和微量元素。菱角很適合孩子食用。

三、黃瓜

黃瓜對減肥是很有效果的，因爲黃瓜能有效抑制脂肪的轉化，能較好的果腹降脂從而達到減肥的效果。吃黃瓜有利於健康和減肥。

兒童減肥除了多吃減肥食物，平時注意葷素搭配營養均衡，適當的增加體育鍛煉。