夏天腹瀉吃什麼食物?夏季腹瀉飲食建議
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夏天拉肚子吃什麼好?夏季腹瀉是常見的情況,有什麼方法可以預防和治療呢?夏季腹瀉是飲食引起的,想預防和治療腹瀉也可以通過飲食。讓我們看看哪些食物有助於夏季腹瀉。
夏季腹瀉如何吃
水果。在腹瀉的情況下,新鮮水果,具有良好的輔助治療效果,但吃水果時要注意,並非所有水果都有止瀉效果。專家提醒,腹瀉後應多吃蘋果、石榴等食物,梨、西瓜、香蕉等食物應儘量避免。
穀類。如果你剛開始腹瀉,最好吃濃米湯、薄薯粉、杏仁霜、油肉湯、淡茶、過濾後的果汁,粥、薄飯、麪條蒸、麪包、軟面、麪條等。但是,請記住不要吃紅薯、玉米、高粱、小麥等。因爲大部分粗糧對於人體來說都是不易消化的,在拉肚子的時候食用粗糧無疑是增加腸胃的負擔,並不能達到中和糞便稀的目的。
茶葉。茶葉中含有的單寧有止瀉作用,有助於預防腹瀉的發生,所以夏天經常喝綠茶,也就是清熱去火,殺菌,預防腹瀉。脾胃虛寒的,可以喝紅茶,紅茶性溫,暖脾止瀉好。
麪食。面對腹瀉吃什麼好的問題,專家指出,此時可以多吃麪食。這種食物對腹瀉也有很好的緩和作用。腹瀉患者也應該吃易消化的食物,麪食易消化,適合腹瀉患者。此外,麪條含有大量營養,同時具有易消化的特點,吃麪條是腹瀉者的好選擇。
蔬菜。含纖維較低的蔬菜,如去皮胡蘿蔔、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等,但要記住,一定要煮熟後再吃。另外,記住多纖維多渣的蔬菜也不利於人體的消化(蔬菜纖維不能吸收),腹瀉時應該少吃。這種蔬菜中典型的有竹筍、芹菜、菠菜、木耳、蘑菇、紫菜、南瓜等。
醋。夏天適當吃醋有效殺菌消毒,也有助於防止腹瀉,所以在外面吃飯,醋意大發,多醋對細菌性腹瀉有很好的預防作用。即使出現細菌性腹瀉,喝稀釋的醋也有緩和作用。
除此之外,夏天腹瀉不能吃的又有哪些呢?
夏天腹瀉應忌口
別吃粗糧。粗糧在我們的生活中非常廣泛,如小麥、紅薯、高粱、玉米等屬於粗糧的範疇。對身體來說,大部分粗糧難以消化,腹瀉時服用粗糧,大大增加腸胃負擔,不僅不能中和糞便,還有腹脹和腹痛的可能性。所以,腹瀉時,千萬不要吃粗糧。
少吃剩飯剩菜。導致腸道傳染病的罪魁禍首統稱爲腸道致病原,其種類很多,主要爲細菌、病毒和寄生蟲。一般來說,腸道感染病原微生物特別喜歡夏天溫暖潮溼的環境,在剩飯剩菜和污染物上迅速繁殖生長,不注意飲食衛生容易感染。
不能吃油膩的食物。油膩的食物其實是身體腹瀉的原因之一,此時絕對不能吃油膩的食物。因爲腸胃的負擔會加重,腹瀉的情況也有可能加重。常見的油膩食物有很多。例如,肉類應該少吃,在這個階段服用的食物最好更清爽。
夏季腹瀉過於嚴重,必須立即接受診察治療。
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