孩子的輔食添加指南 怎麼給孩子添加輔食才放心

什麼時候給孩子準備輔食比較好，給孩子輔食應該吃什麼，怎麼知道孩子吃的輔食會不會過敏呢，本站小編就來說說吧。

1.輔食添加時間

美國兒科學會建議：純母乳餵養的寶寶6個月後添加輔食，但配方奶餵養的寶寶可以根據情況在4~6個月添加。

所以添加輔食最好是在6個月以後，最早不要早於4個月。

寶寶的腸胃要到4個月左右才能發育成熟，之後纔有可能消化奶以外的食物。過早吃輔食不僅會引起營養不均衡，而且吃輔食需要的動作發育也還沒有成熟：比如坐、咀嚼和吞嚥。

配方奶的寶寶在4~6個月中，如果滿足以下4個條件，可以考慮添加輔食：

第一，能夠比較穩定地控制住頭頸部，在有支持的情況下可以坐穩。比如可以靠在椅子上，不用大人手扶坐起來，並且可以穩定地舉起手。

第二，大人吃東西時盯着看你的食物。

第三，具有一定的眼手嘴協調能力，能夠看見食物，伸手來抓，能把一些手指食物用手握住，準確地放入嘴裏。

第四，當你用勺子餵食的時候能張開嘴，不再用舌頭頂出食物。

2.第一口輔食吃什麼?

現在大多數的建議是嬰兒高鐵米粉。但是其實美國兒科學會指出，並沒有醫學證據顯示一定要按照特殊的順序喂孩子。

如果孩子比較容易接受米粉這類穀物，你可以購買嬰兒專用的、強化鐵的米粉，衝調給孩子。

輔食添加之後，各種各樣的食物都可以做成泥給寶寶嘗試。隨着寶寶可以吃的食物越來越多，輔食添加更要注重膳食平衡，每一頓飯都要有蔬菜、穀物、肉類或者雞蛋。

特別要注意的是，一歲以下的嬰兒絕對禁止吃蜂蜜，因爲蜂蜜有可能受到肉毒桿菌污染，威脅寶寶生命。

3.注意觀察是否過敏

剛纔說到了一開始吃什麼不重要，但有一個關鍵點要注意，那就是：每次只給寶寶提供一種新的食物，等3~5天后再嘗試一種新的。

因爲要關注寶寶是否適應新食物，沒問題後再開始下一種。

怎麼判斷寶寶是否適應新食物呢?

一方面，是看寶寶有沒有過敏，大多數食物過敏都會在進食後的2~6小時內出現，有時是馬上出現，表現爲嘴或者眼鏡周圍蕁麻疹樣子的紅腫，不用太擔心，大多數寶寶的過敏反應都很輕微。而且第一次吃的量少，往往也不會很嚴重。

另一方面，看寶寶有沒有食物不耐受，比如輕微的腹瀉、便祕，或者出現明顯的不舒服、哭鬧。

有媽媽反映寶寶有嗆、咳。偶爾嗆、咳是非常正常的，不用太緊張，但如果總是出現，則可能是食物太硬了或者太大了。你可以試試調得略稀一些，或者顆粒更小、更軟。

如果不順利，就調整我們的預期，再繼續嘗試新的種類。

4.營養補充

維生素D需要繼續補充，而鈣、DHA和鋅只要寶寶喝夠奶，營養均衡，都是不需要額外補充的。

我們之前說過，純母乳餵養的時候，鐵元素可以根據寶寶是否早產、是否體重過低來判斷是不是要補充。

而6個月以後，鐵的主要來源就是輔食了。

那麼除了高鐵米粉，還有哪幾類食物也富含鐵呢?

第一類是豬牛羊肉，還有各種禽類的肉，比如雞鴨等。如果是母乳餵養的寶寶，最好在添加輔食後儘快嘗試各種肉類。另外蛋黃中也含有一定的鐵，並且很容易買到，所以也是一種不錯的補鐵選擇。

一些植物類食物也富含鐵，比如黑豆、紅豆、豌豆、豆腐等，不過吸收率不如動物性來源的高。所以最好的辦法是，肉類蔬菜一起吃，特別是搭配維生素C含量高的食物，可以促進鐵吸收。

而紅棗、紅糖這類食物不補鐵。