黑咖啡可以空腹喝嗎？黑咖啡的功效與作用是什麼？

黑咖啡是一種不含糖的咖啡，與其他咖啡相比，它嚐起來更苦，但更能品嚐到咖啡的味道。世界各地都有黑咖啡，很受年輕人的歡迎和追捧。那麼黑咖啡可以空腹喝嗎？黑咖啡的功效與作用是什麼？

黑咖啡可以空腹喝嗎？

一般來說，早晨可以空腹喝黑咖啡，但是早晨不建議空腹喝黑咖啡，容易刺激胃和心臟，造成身體不適。

早晨空腹喝黑咖啡，能起到提神醒腦的作用，有助於振奮精神，但人在空腹時，胃液濃度較高，如果喝黑咖啡，胃液會參與消化，從而刺激胃粘膜，可能導致胃痛.胃脹.腹脹.胃灼熱等不適症狀。

如果大量攝入咖啡因，被人體吸收後，還可能導致肌肉癱瘓.痠痛等症狀，長時間空腹喝黑咖啡，容易導致鈣流失，可能導致骨質疏鬆。嚴重時還會增加大腦負擔，使精神處於緊張狀態，出現心率過高.心悸等不良情況。所以，早晨一般不建議空腹喝黑咖啡，可在早餐後兩小時或下午喝，有助於提神醒腦。

黑咖啡的功效與作用是什麼？

1.提神醒腦

咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因有強烈的苦味，可以刺激神經.心臟和呼吸系統。因此，適量飲用咖啡可以提神，減緩大腦和肌肉的疲勞。

2.心情愉悅

如今，許多年輕人認爲黑咖啡是一種時尚的休閒飲料。忙碌的工作之後，他們可以喝一杯濃郁的黑咖啡，這樣可以緩解一天的身心疲勞，調節情緒和情緒。

3.助食開胃

咖啡中的咖啡因可以刺激交感神經，刺激胃腸分泌胃酸，促進消化，防止胃部下垂，還可以快速通便。

4.醒酒利尿

黑咖啡中的咖啡因具有利尿作用，也有促進乙醇轉化成乙醛的作用。因此，酒後喝黑咖啡可促使血液中的乙醇轉化成乙醛，經腎臟排除體外，可醒酒。

營養價值

1.咖啡因是所有黑咖啡成分中最引人注目的一種。它屬於植物黃質。它的性質和可可中含有可可鹼。綠茶含有相同的茶鹼。咖啡因的作用非常廣泛，可以加速人體的新陳代謝，使人頭腦清醒，思維敏感。

2.咖啡因在黑咖啡中可以加快脂肪的分解，增加身體的新陳代謝速度，增加熱能的消耗，有助於減少脂肪，緊緻皮膚。

3.黑咖啡中的咖啡因可以促進腎臟功能，排出體內多餘的納離子，增加小便量，改善腹脹水腫，有助於減肥。

4.黑咖啡中的咖啡因可以使肌肉自由收縮，增加肌腱的力量，提高身體的靈敏度，改善運動功能。