胃病有七大症狀 小滿節氣最佳飲食是櫻桃

上班族工作緊張，早上爲了多睡一會兒而省略早餐，中午預約出去吃，晚上回家累得半死不活，隨便吃點東西對付自己，每週末和朋友出去狂歡一定要吃海喝。從長遠來看，胃一定會不舒服。

古語有病向淺中醫的雲。真正感到疼痛的時候，發現自己有問題，其實已經晚了。我們身體的各個部分，健康狀況的好壞會產生不同的反應。腸胃開始出現故障的話，身體的多個部分會發出警告號，請注意儘快管理。

胃病七大症狀

1舌頭顏色有異樣

舌頭的顏色與你的飲食健康有直接的關係。健康的舌頭應該有點粉紅，形狀均勻，有溼白的舌苔。

如果舌頭的顏色太紅，就表示喝得太多，通過舌頭髮出紅燈警告，體內的熱量太高，必須立即停止飲用。至於蒼白的舌頭，這意味着你吃了太多脂肪食物，導致消化系統緩慢。另一個原因是缺乏鐵。

舌頭是健康的指示器，定期檢查舌頭是否異常，改善飲食習慣。

2記憶力逐漸減弱

年齡的增長不是記憶力衰退的唯一原因，其實飲食習慣也會影響大腦識別的能力。

營養不足，大腦能力也會減慢，影響記憶力。節食的女性如果不能均衡地攝取食物中的營養，大腦的能力比沒有節食的女性弱。多種維生素有助於改善人類衰退的記憶，尤其是維生素B1。

3出現口腔潰瘍

假如口腔內經常出現潰瘍的毛病，這表示你需要大量補充維生素A、維生素B及鐵質。專家建議可以進食黃色及深綠色的蔬果來補充維生素A，而杏脯及小麥胚芽可以補充維生素B。由於酸性的食物會刺激口腔潰瘍，因此應該儘量避免進食，如菠蘿、蕃茄、橙等蔬果。

4虛胖的腹部

飯後吃水果是許多人的習慣，可是這個習慣將會讓你的腹部膨脹，造成討厭的“肚腩”。由於進食水果的消化時間只需約20分鐘便可到達小腸，而飯餐裏肉類及澱粉質較重的食物均需要較長的時間消化。假如飯後才吃水果，水果便需要與其它食物一起混在腹部，消化時間亦會因而拉長。由於水果的消化過程造成混亂，因而產生髮酵，腹部便會膨脹。所以醫生建議，最適當吃水果的時候應該是在感到肚餓的時候，還要在未進食其它食物之前。

5眼睛癢或出現紅筋

大部分人在眼睛痠痛的時候都會去藥店買藥，其實換餐可能更有效。眼睛裏面癢，紅腫，或者眼角發紅，可能是缺少核黃素的徵兆，儘量多喝牛奶，多吃穀類食物和動物內臟。或者每天喝一碗含有強化維生素的麥片粥。反覆發作的麥粒腫和睫毛附近淚腺上長出的小水泡，一般是維生素b不足，最近壓力過大的可能性很高。

6消沉

很多人抱怨生活環境不好，但傷感通常是由營養不良引起的。如果你感到沮喪，除了缺乏維生素B和C之外，還可能缺乏對維生素至關重要的礦物元素，如鈣、銅、鐵、鎂和鉀。營養成分和大腦化學反應的正確關係還在研究中，但飲食不好會影響我們的感情。多吃穀物和豆類食物，瘦肉，含油多的魚，貝類食物和蛋以獲得維他命B，你就會覺得好些了。多吃乾果，因爲乾果裏含有大量的鉀和鐵;蘆旬，花椰菜和瓜富含維他命C;深色的綠葉青菜含有大量的鈣，鎂和鐵。

過多的咖啡因也會使情緒更加低落，因爲它會導致失眠，而睡眠不足常和情緒低落有關。還有些人有食物過敏症，這也會引起情緒低落。嘗試一下不吃某些食物，看看你的情緒有沒有些變化。

7心情煩躁

根據女性營養顧問服務(WNAS)，食物與心情煩躁直接聯繫。咖啡、茶、巧克力中含有的咖啡因、複合甲基黃布丁、可可鹼會使心情變得乾燥，特別是月經前的2周。吃富含主要脂肪酸的堅果、種子類、魚類或富含維生素b的大米食物，可以減輕症狀，每天補充1500~3000毫克的月見草油。

小滿節氣最佳飲食櫻桃

中醫認爲櫻桃性溫，味甘酸進入脾、肝經，具有補充中益氣、健脾和胃、祛風、去除溼氣、去除白皮膚、去除皺紋的效果。櫻桃營養肌膚，提高身體免疫力，預防心血管疾病，豐富防癌胡蘿蔔素，有助於維持正常視覺功能，促進兒童生長髮育，維持上皮細胞的完整性，預防呼吸道感染和腹瀉。

宜忌人羣：適用於脾胃虛寒、便溏腹瀉、食慾不振、貧血、乏力者和痛風、關節炎、慢性肝炎病人;熱性病及虛熱咳嗽、便祕者忌食，腎功能不全、少尿者慎食。

小滿節氣最佳飲食桑葚

桑葚富含高效抗氧化功能的維生素e和人體所需的微量元素硒，有助於抗動脈硬化、抗癌、改善免疫功能、延緩衰老、促進成長、保護視覺器官。因此，經常吃桑葚，可以提高營養肌膚、延緩衰老、明目、緩解眼疲勞的白內障和糖尿病性失明者的視覺功能，提高身體免疫力，保護心血管功能，預防動脈硬化。

貧血、自汗流汗、必須早白、眼睛昏花、遺精、神經衰弱、失眠健忘、肺結核、陰虛潮熱、咳嗽少痰、便祕者適用的脾胃虛寒、大便瀑布腹瀉者不宜食用，少年多吃會影響鐵、鈣、鋅等礦物質的吸收。