氣虛者應該如何調理?氣虛四季養生有重點
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1、氣虛體質春季養生
春季爲萬物生髮的季節,人體陽氣也生髮。通常,人體在春天皮膚最好。因爲血氣也在出發。此時,注意不要壓制體內的陽氣。那麼,氣虛體質者在春天要做什麼樣的工作呢?
首先,早睡早起,養成良好的休息習慣,其次,進行適當的室外活動,不要吃冷的東西,最後適量吃韭菜,喝少量的酒。
2、氣虛體質夏季養生
夏季炎熱困難,炎熱潮溼,脾胃最怕溼邪。因此,氣虛體質者在夏天消化不良,飲食無味,脾胃虛弱。有時候可能吃的東西衛生條件稍差,稍微冷一點,就會感到非常不舒服,所以氣虛體質的女性要嚴格要求吃飯,不要吃燒烤、冷飲等。
氣虛體質者元氣不足,臟腑功能活動低下或衰退,抵抗力差,夏天容易感冒,病後難以治癒,內臟下垂等疾病也容易發生,因此氣虛者夏天要把提高自己免疫力放在第一位。
3、氣虛體質秋季養生
秋季,氣虛體質者可能會感到比較好,只要好好休息,吃清淡的食物,煮粥吃,脾胃就能好好休息,這種偏頗體質也會改善。
秋季養生,當然少不了魚類,而鱖魚爲秋季氣虛體質者養生的佳品。中醫認爲,鱖魚具有補五臟、益脾胃、療虛損等功效,適合氣血虛弱、營養不良者食用。鱖魚藥膳,如鱖魚百合粥、茯苓蓮子鱖魚湯、滋補鱖魚湯等,是此類患者的最佳選擇,不僅功效齊全,而且味道鮮美。
天氣轉涼,空氣乾燥,容易傷肺,而肺主皮毛,我們的口、鼻、咽喉等都與肺相通。肺氣不足,風邪就會侵入身體,導致咳嗽、感冒、口乾等症。而肺一旦出現問題,與肺互爲表裏的大腸也會跟着不適,出現便祕等症。秋天飲食不當,抵抗力下降,無法抵抗冬天的寒冷,疾病就會來訪。因此,氣虛體質的人在秋天補脾胃,補肺氣。
4、氣虛體質冬季養生
冬季可以說是一年中最難度的季節。冬天陰氣盛衰,陽氣萌芽時,氣虛體質者必須多吃胡蘿蔔、羊肉、海蔘、韭菜、蘋果等溫暖的食物。
在寒冷的冬天,養生和儲存是非常重要的。滋養陰精是冬天保持健康的關鍵。冷飲和辛辣食物應該儘可能少吃。到了冬天,氣虛體質者必須注意防寒保溫。最好不要感冒或着火,控制自己的感情。
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