人體排毒的最好方法 人體排毒的食物有哪些
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人體代謝緩慢,便祕容易發生,便祕情況不能儘快疏通,體內毒素堆積過多抵抗力下降,特別是老年人和心腦血管疾病便祕者應更加警惕便祕的嚴重後果。冬季便祕的主要原因大致有以下幾點,對症下藥最重要。
病因:飲食結構中長纖維蔬菜不足,引起便祕。
醫生:飲食補充芹菜、山藥、木瓜、全麥食品等粗纖維量高的食物,增加食物殘渣,刺激腸道蠕動。
病因:寒冷活動減少,長時間在辦公室長時間坐着,身體運動不足,腸道肌肉鬆弛,蠕動功能減弱。此外,女性腹肌天生弱,排便力小,容易便祕。
解決辦法:空腹喝水,仰臥坐1~2分鐘,沿結腸順時針按摩腹部,刺激腸道,促進腸蠕動。每隔1~2小時站起來活動身體。
病因:飲食不僅粗纖維不足便祕,脂肪攝入不足也便祕。美眉們知道冬天活動少,怕長肉,不攝脂肪,飲食清淡,飲食脂肪攝入不足,便祕。
解決方法:飲食中加入橄欖油。橄欖油既能直接潤腸,其分解產物還可刺激腸蠕動,因此能有效改善便祕症狀。橄欖油製成的蔬菜色拉就是絕佳的選擇。早餐時吃一些黃油,也有助於改善便祕症狀。
病因:冷感冒服用抗生素和其他藥物後,腸道內益菌羣被破壞,消化不良,引起便祕。
解決辦法:吃酸奶、蜂蜜等食物培養腸道有益菌。
病因:根據中醫理論,人體冬天陰虛肺容易乾燥,出現便祕症狀。
解決辦法:吃有滋陰潤燥療效的食品,如銀耳。或諮詢醫師,服用調理中藥。
病因:過度疲勞、精神緊張抑制腸蠕動和消化液分泌,消化不良,引起便祕。
解決方法:胡蘿蔔中含有豐富的B族維生素,食用後能促進消化液分泌,維持和促進腸蠕動。也可以直接服用多維元素片進行補充。堅持每日服用更佳,不僅可預防便祕,還能增強免疫,預防其他多種疾病。
冬天吃5食物t便祕
白菜稀釋腸道毒素
白菜味道清爽,開胃健脾,含蛋白質、脂肪、維生素和鈣、磷、鐵等礦物質,經常吃有助於提高免疫功能,對健康健康也有意義。白菜中含有大量粗纖維,可促進腸壁蠕動,幫助消化,防止大便乾燥,促進排便,稀釋腸道毒素,有助於治療便祕和吸收營養。白菜含有活性成分消炎-3-甲醇,經實驗證明,該物質可以幫助體內分解與乳腺癌發生相關的雌激素,如果女性每天吃500克左右的白菜,可以減少乳腺癌發生率。
苦瓜激發免疫力
現代醫學研究發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能激發體內免疫系統的防禦功能,增加免疫細胞的活性,清除體內有毒物質。苦瓜雖然口感略苦,但餘味甘甜,近年來漸漸風靡餐桌。尤其是女性,多吃苦瓜還有利經作用。
荔枝補腎排毒
荔枝味甘酸、性溫、補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等效果。荔枝含有維生素a、維生素b1、維生素c,還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等。現代醫學研究證明,荔枝具有補腎、改善肝功能、加速排毒、促進細胞生成、使皮膚變軟等作用,是排毒養顏的理想水果。
喝蜂蜜水排毒
蜂蜜是營養豐富、香甜的天然鹼性食品,還是理想的天然美容劑。它嚐起來又甜又平靜。《本草綱目》記載了槐花蜂蜜入藥功能5:清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。因爲有養陰的作用,所以最好用於虛熱補充脾氣,古代醫書指出,長時間服用明亮的耳朵、臉色、強志輕、不飢餓、適合虛弱體質和疾病後調整的肺乾燥咳嗽,可以和生薑一起使用更好的烏頭毒、酒毒、韓國人喝醉後有喝蜂蜜水的習慣
每天早晚衝一杯溫槐花蜂蜜水,是最常見的吃法,既能潤腸通便,又能預防感冒,還能清除體內毒素。爲了保證營養素及其成分不被破壞,蜂蜜最好在40℃以下的溫水或冷水稀釋後食用。盛夏季節,用冷開水沖洗蜂蜜飲食,能夠解暑解熱,是一種非常好的清涼保健飲品。
吃蘋果排毒兩種方法
週期爲3天的只有蘋果第3天晚上喝蜂蜜水潤腸,蘋果飯結束後的日子不能暴食,必須清淡飲食。
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