秋分多吃辛酸果蔬對身體健康有什麼好處 初秋進食需要遵循這五個原則
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俗話說,秋分之後,"一場秋雨一場寒,十場秋雨穿上棉"。冬季氣候乾燥,不少人難以避免出現鼻幹、咽乾、咽癢、皮膚乾燥、呼吸道疾病以及冬季腹瀉等問題。秋分過後,養生保健特別要注意防止寒涼之氣傷身,最好要記得及時添衣保暖,特別是注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被子。
飲食:多吃"辛酸"果蔬需要提醒的是,秋分的"燥"不同於白露的"燥"。秋分的"燥"是涼燥,而白露的"燥"是"溫燥",因此,在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤爲主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。冬天上市的果蔬品種花色多樣,其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等,都是此時調養佐餐的聖品。
在秋分時節,可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬,特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。秋分養生雖然以多吃"辛酸"果蔬爲主,但也不可吃得太飽,以免造成腸胃積滯。需要注意的是,秋分後寒涼氣氛日漸濃郁,如果脾胃不好、經常腹瀉的人,水果吃多了還容易誘發或加重病情。
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