秋季養生小貼士 秋天吃什麼梨對肺有好處
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1、秋季要注意防止熱能過剩,在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食慾,大吃大喝。
2、中醫說吃麻潤燥。秋天如何養生-首先要少吃刺激性強、辣、乾燥熱的食品,如辣椒、胡椒等,多吃蔬菜和水果。此外,要注意避免各種溼熱的氣體積累,提倡吃芹菜等有散發功能的辛香食物。
3、夏至秋,氣溫下降,人體爲了適應這種變化,生理代謝也發生變化,飲食過冷,消化不良,容易發生各種消化道疾病。因此,飲食中有秋宜溫的主張。也就是說,秋天不要只吃冷和寒冷的食物,要多吃溫暖的食物。
4、秋季肆虐的陽光還會灼傷皮膚和秀髮,讓美麗的容顏變成難看的“秋顏”,讓秀髮枯乾。秋天的烈日灼傷皮膚,出現皮膚紅腫,脫皮或曬斑。用黃瓜汁或新鮮百合汁加少量水塗抹患部,減輕症狀。民間的護髮方法可以用淘米水洗髮,也可以用適量的桑葉煎湯洗髮,減輕烈日對頭髮的傷害。
5、秋梨是很好的秋季水果,對止咳、乾燥有很好的療效。海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。海苔含有豐富的可溶性纖維藻類糖酸,可以保護人體免受放射線傷害。
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