如何讓大腦保持高速運行 有哪些方法可以提高大腦運行速度
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想讓大腦保持清醒,高速運轉的狀態,是需要一些方法的,大腦需要經常思考和鍛鍊,那麼,有哪些方法可以提高大腦運行速度?下面本站小編就帶來介紹。
讓大腦保持高速運轉,一個非常關鍵的能力,是「工作記憶能力」。
我們知道,工作記憶的容量是4個單位,這是每個人都一樣的。不同的是什麼呢?是工作記憶能力,具體而言,它意味着:
1)把信息進行壓縮編碼的能力。也就是讓每一個單位的信息,具備更高的信息量;
2)把信息保存在工作記憶中的能力。也就是讓這段信息更不容易被大腦清理出去。
打個比方:假如面對一個問題需要考慮10個因素,那麼,高工作記憶能力的人,就更容易把這10個因素組塊、壓縮到4個單位裏面,對它們進行從容不迫的處理;反之,低工作記憶能力的人,就只能先處理1-4、再處理5-8……
也就是說,更強的工作記憶能力,就意味着你能夠把更多的信息整合一個整體,讓它們參與思考和運算,從而在更短的時間裏面,能夠得到更有效率的產出。
一、你得靈活的想,要靈活的想,你得有足夠多的想的內容。要有足夠多的想的內容,就得有足夠多的思維限制或思維邊界。你整天想到底考大學還是玩遊戲更好之類的簡單問題,大腦真能得以訓練?一個好的方法如下:比如你有事沒事時就想一道數學難題,方法好的話,就能保持大腦高速運行。你腦子裏的已經有的多個與這道題目想過的數學公式和解題技巧,就是思維限制或思維邊界。然後你想如何用某個解題套路,例如代換法去解這道難題的某個步驟,這時,可以以心算和口算爲主,這時,可能又要擴充思維寬度,否則,你可能就想不動了。這時,幾十分鐘或者幾個小時過去了。你得做其他事情了。幾天後,你接着往後想,想這道題目的下一個步驟,這叫思維的平滑上升。然後,可以看看答案,或者找幾十幾百道類似題目,來啓發你的思路。這時你再獨創的想,突然靈機一動,你想出了書裏沒有的方法,這叫“靈感力”。然後你再想這道難題的下一個步驟,這叫思維長度。或者你往回想,或者回轉着想。如果你只是記住公式、聽明白了老師講的就記憶這道難題,期待考試時碰到類似題目,硬套,那你很難考高分的。因爲你的思維寬度不夠、長度不夠,思維寬度不夠、思維長度不夠,你的思考的潛力就沒有挖掘,你的智能沒有提高。
二、放鬆。心態放鬆、身體放鬆。比如經常躺着閉着眼睛想難題,而不是坐在桌子上拿筆做題。
三、睡眠充足、始終保持大腦清晰。
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