有拖延症的人更容易焦慮嗎拖延背後的心理原因是什麼

本文已影響1.49W人

拖延這個習慣很多人都有，愛拖延的背後都有一些心理原因，有研究發現，有拖延症的人更容易焦慮，那麼，拖延背後的心理原因是什麼？下面本站小編就帶來介紹。

有拖延症的人更容易焦慮嗎拖延背後的心理原因是什麼

有拖延症的人更容易焦慮嗎

近日，瑞典索菲亞赫美大學學院、烏普薩拉大學和卡羅林斯卡醫學院等多家機構聯合發表在《美國醫學會雜誌》網絡版上的一項新研究證實，拖延症會導致健康狀況惡化，包括身體疼痛、睡眠不佳以及抑鬱焦慮症狀。

與非拖延症同齡人相比，有拖延症的人與心理健康惡化（抑鬱、焦慮和壓力症狀水平）、上肢致殘性疼痛、不健康的生活方式行爲（睡眠質量差和缺乏身體活動）以及更糟糕的心理社會健康因素水平（孤獨感更高和經濟困難更多）有關。拖延與健康結果的潛在負面關聯會隨着時間推移而累積。

有拖延症的人更容易焦慮嗎拖延背後的心理原因是什麼第2張

拖延背後的心理原因是什麼

看似簡單的拖延行爲，背後可能涵蓋了深層次的心理原因，只有瞭解自己的真正需求，才能更容易改變。

一般來說，拖延可能源於這樣幾點原因：

首先，你的拖延是受外界環境誘惑影響。

現代化帶來了很多分心的事物，比如電視、電子遊戲、社交網絡等等，現在無論男女老少，沉迷於電子遊戲和短視頻的現象越來越普遍，本來計劃做什麼事，總是想着再玩一會、再看一會就去做，結果就產生拖延的行爲。

當你靠近這些誘惑，想要抵抗並不容易。

畢竟，這些事物能給自己帶來開心，讓自己忘掉壓力、煩惱，沒有人會不喜歡。

其次，你可以想一下，自己在什麼時候會拖延呢？也許你面對很多的任務，也許你知道這個事情暫時解決不了，也許你感覺自己做不好……這些時候你往往就會拖着不想去做。因爲你害怕自己做不好，害怕自己會失敗，這會讓你非常受挫，體驗到自己是無能的、不完美的負性情緒。

當你選擇拖延不去做，你就可以少受一點痛苦，如果晚點做，你也能暫時逃避這些痛苦。

所以拖延只是你表現出來的一種行爲，它是保護你、解救你的一種方式，更深層次的其實是你內心本身帶有抵抗心理。

在找出了自己拖延的真實原因後，你就可以對症去解決問題，改變拖延的習慣。

有拖延症的人更容易焦慮嗎拖延背後的心理原因是什麼第3張

以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。

拖延心理原因焦慮拖延症

相關內容

猜你喜歡

熱門精選

拖延症的誘發因素有哪些

孩子有拖延症怎麼辦爲什麼孩子總是喜歡拖延

急性拖延症有哪些表現急性拖延症怎麼治

拖延症晚期患者怎麼自救擺脫拖延症的方法

拖延症是如何形成的怎麼才能改善自己的拖延症

你有起牀拖延症嗎如何克服起牀拖延症

拖延症晚期是什麼體驗感受拖延症晚期的罪魁禍首是什麼

拖延症是什麼意思

最新文章

推薦閱讀