游泳減肥的正確方法

游泳減肥真的令人很興奮，但是游泳減肥的方法要做對哦，否則減肥的效果會大打折扣。百科美眉建議各位想要減肥的MM，每次游泳的時間最好在40分鐘以上，可以在水中游泳1個小時是最理想的狀態。

1、想要通過游泳達到減肥的效果，要確保有足夠的運動量，游泳時間保持在40分鐘是極好的。

2、記住游泳主要靠大腿的力量，但一些MM可能只重視上肢的動作而腿部根本不動，這種游泳方式是錯誤的呢。

3、使用各種水上工具能幫助燃燒熱量，還能鍛鍊四肢的肌肉。

4、分時間練習。可以將游泳分成四節，節與節之間休息15-30秒。可以先遊一個來回，然後再遊兩個來回。

5、快速短距離游泳更好。游泳不要慢悠悠，而且快速短距離游泳比從泳池一邊游到另一邊燃脂效率更高。

6、休息時間要短。每次游泳後可以休息10秒鐘，不要太長，否則會影響減肥效果。