跳繩減肥的正確方法
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既然跳繩減肥是一種很不錯的減肥方法，MM們還猶豫什麼呢？趕緊找根繩子運動起來吧！減肥雖然是一件從長計議的大事，但一旦有減肥想法就要付諸行動哦！跳繩減肥需要掌握哪些正確方法呢？一起來看看。
Step1:放鬆全身，讓呼吸保持勻稱。
Step2:開始跳繩，同時身體保持平衡，切忌左右擺動哦。
Step3:跳繩過程中身體儘量放鬆，手腳要配合協調。
Step4:一開始跳繩時，兩腳是同時起跳的，漸漸要過渡到雙腳交替跳哦。
Step5:每次跳繩不要跳太高，繩子落地時，腳底剛過能過去就OK了。
此外，MM們每次跳繩時可分2組，每組400-500跳，中間休息1分鐘，慢慢地還可以給自己加量哦！
